第8章 毎日のファスト:トラックに戻るこれまでのところ、私の実験は断食の全日を周回し、さまざまな成功を収めました. しかし、IF運動では、断食を提案している人の中には、体力や体組成を改善することに関心を持っている人のために、短くてターゲットを絞ったものを好む人もいます. おそらく最も顕著なのは、栄養学的逆引きの何かであるMartin Berkhanです. 彼は、アルコールを愛し、朝食をスキップし、断食された状態で訓練し、ベッドの前で炭水化物を食べ、1日2〜3回の食事しか食べない. より一般的に確立された健康的な食べるルールに従わないにもかかわらず、彼は600ポンドのデッドリフトと痩せた筋肉のボディを自慢しているが、. 興味をそそられて、私はLeangainsメソッドと呼ばれる彼のアイデアを試してみることにしました. 私の説明からわかるように、これは断続的な断食ではありません。実際にはもっと多くのことが起こっています. 実際、このアプローチは、広く受け入れられ、非論争的なプラクティスの全ホストに基づいています。 高タンパク質摂取 加工食品の摂取量が少ない 炭水化物サイクリング カロリーサイクリング 栄養素のタイミング 体組成、体力、および全体的な健康に関するすべての堅実な戦略. このアプローチが異なるのは何ですか? そこでは、Leangainsが従来のより栄養価の高い方法. 断食 ほとんどのコーチは12/12のスケジュール(12時間の空き時間、12時間の給餌ウィンドウ)でうまくいきます。.
エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト やすい) 朝ごはん ほとんどのコーチがそれを推奨しています。 Berkhanはそれを拡張高速の自然な部分としてスキップします. 運動 ほとんどのコーチはトレーニングの前に食べることを推奨しています。 Berkhanは通常、少量のBCAAを代わりに使用します. 食事の頻度 ほとんどのコーチは4-6の小さな食事をお勧めします。 Berkhanは2-3の大きなものを持っていると言います. 私の意見では、これは、より一般的に受け入れられている栄養上のベストプラクティス. しかし、彼らは違いを生み出すのに十分なほど重要ですか? このような断食のスタイルがあなたに訴えるならば、あなたはそれに右に飛び乗る必要はありません. 私たちが午後7時に即座に夕食を食べれば、Ye Olde Hunger Hormone Factorieが午後6時30分ごろに発砲し始めます. したがって、冷たい七面鳥の方法を使うだけで、16時間の速さにジャンプすることができます。あるいは、あなたの欲望ホルモンをゆっくりと調整することができます. ここでの論理は何ですか? Leangainsプロトコルは、脂肪燃焼の強力な時間として拡張された速い(および断食された運動刺激)を使用しようと試みる. しかし、先に議論したように、速すぎる時間を長くすることは逆効果になる可能性があります. だから、Berkhanは、急速に、そして肥満のない運動後の期間中、できるだけ多くの成長と回復促進栄養素を摂取することを提案している. 激しい運動の後、身体は栄養素摂取およびその後のタンパク質合成に対して最も感受性が高い. したがって、彼は可能な限りあなたの運動の後すぐにあなたの食べ物の多くを食べることをお勧めします. この計画では、Berkhanの理由で、あなたは1日の長い16時間のストレッチと8時間の別のストレッチの間の筋肉の筋肉の建物の間に脂肪燃焼を起こします. だから私はLeangainsの原則に次の数週間はかなり短期間で緊密に従うことを約束しました。. 私は毎日午後9時から午後1時まで、毎日16時間の休みをとる予定だった(途中で朝食をスキップする). 私は速いの終わりに練習します。正午前後に運動を開始し、私の運動の終わりと午後9時の間にかなり大きな食事を2〜3回(飢えや食事の大きさによって)食べる.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト すごろく推奨されるように、私はまた、運動の直前に10gのBCAAs(カプセル形態で)を摂取した. 私の集中的な体重トレーニングの日、月曜日と金曜日には、主にタンパク質、野菜、およびデンプン質の炭水化物. 8:00 AM起床、500mL(2カップ)の水を飲む 午前9:00午前1リットル(4カップ)水1リットル+、250リットル(1カップ)の緑茶 11:00 AM 250 mL(1杯)の緑茶 12:00 PMセッション中のBCAA 10gでのワークアウトセッション 午後1時半最初の食事を食べる 4:30 PM 2回目の食事、中程度の食事 8:30 PM 3食目、中程度の食事を食べる ここで計画の一週間はどのように見えるのですか: 日 運動 栄養 月曜 上半身の強さの運動は45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 火曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 水曜日 上半身の回路運動30分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 木曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 金曜日 下半身の筋力トレーニングは45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 土曜日 運動なし 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 日曜日 運動なし 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) あなたが見ることができるように、以前の計画で使用されていたように、私が何日もしたいと思っていたものも、完全な断食の日もなかった. この計画と以前の計画との違いにもかかわらず、私の平均カロリー摂取量はほぼ同じでした:1日あたり2500カロリー. そして第三に、私は一貫して午前4時に起きました。私の体は、蓄積した血糖を解放するためにアドレナリンを放出しました. 私たちのホルモンの多くは昼夜のサイクルで走るので、このアドレナリンの爆発は目覚まし時計ほど正確で痛いものでした. 最初は、それはずっと犠牲のように感じましたが、私はすでに一晩10-12時間後に断食のより良い部分に深く入っていたという事実を利用しました. 私が毎日のファストで食べたもの もちろん、私の食べ物のルールはちょっと変わっていた. まず、高炭水化物摂取時に同じ数のカロリーを摂取する必要がありました。これは、4回の食事の代わりに2〜3回の1日の食事. これを念頭に置いて、私のメニューはこのように見えましたが、日々変化しました。 低カロリー、低炭水化物日数 食事1:運動直後 4ヤシのタンパク質(約100gのタンパク質) 野菜の3つの拳 1/2ナツメ 一握りのマメ科植物 500mL(2カップ)の水 食事2:約3時間後 3ヤシのタンパク質(約75gのタンパク質) 野菜の3つの拳 1/2ナツメ 一握りのマメ科植物 500mL(2カップ)の水 食事3:約4時間後 2手のひらのタンパク質(約50gのタンパク質) 野菜の2つの拳 1/2ナツメ 500mL(2カップ)の水 毎日のサプリメント: 1マルチビタミン 4000 IUビタミンD 大さじ1魚油 運動前のBCAAカプセル10g 高カロリー、高炭水化物日数 食事1:運動直後 4ヤシのタンパク質(約100gのタンパク質) 野菜の3つの拳 デンプン質炭水化物の2つの拳(約 炭水化物100g) 1/2ナツメ 一握りのマメ科植物 500mL(2カップ)の水 食事2:約3時間後 3ヤシのタンパク質(約75gのタンパク質) 野菜の3つの拳 デンプン質炭水化物(炭水化物約50g) 1/2ナツメ 一握りのマメ科植物 500mL(2カップ)の水 食事3:約4時間後 2手のひらのタンパク質(約50gのタンパク質) 野菜の2つの拳 デンプン質炭水化物(炭水化物約50g) 1/2ナツメ 500mL(2カップ)の水 毎日のサプリメント: 1マルチビタミン 4000 IUビタミンD 大さじ1魚油 運動前のBCAAカプセル10g 強迫観念のもう一つの覚え書き:私はカロリーやカロリーを数えていませんでした. サンプルカロリーと炭水化物の食事のサンプル 私は低カロリーと炭水化物の日の間に私が食べた食事のいくつかのサンプルです: サンプル食事1 16オンスの余分な痩せたビーフハンバーガー コウルスロー、ブロッコリースロー、ニンジンスローサラダ3カップ サラダを混ぜたチキンの1/4カップ サラダの生の混合ナッツ2杯 塩コショウ ドレッシングとして白酢2杯 ドレッシングとして2 tsp Udo sオイル サンプルミール2 12オンスのホタテ 冷凍野菜メドレー3カップ サラダに混ぜた黒豆1 4カップ サラダの生の混合ナッツ2杯 塩コショウ ドレッシングとして白酢2杯 レモン風味の魚油2 tsp サンプルミール3 9オンスのトルコソーセージ ホウレンソウ、トマト、ピーマン、タマネギサラダ2カップ サラダに混ぜた腎臓豆1/4カップ サラダの1/2カップ自家製アサガメ 塩コショウ ドレッシングとして2 tsp Udo sオイル サンプル食事4 タンパク質粉末3スクープ 2杯の生の混合ナッツ 天然ピーナッツバター2杯 2杯の生カカオ豆 無糖アーモンドミルクを数杯入れたもの サンプルカロリーと炭水化物の日数を増やす より高いカロリーと炭水化物の日に私が食べたもののいくつかのサンプルは次のとおりです: サンプル食事1 全卵4個、卵白3個 2スライスチキンベーコン 1/2カップの豆腐 レッドペッパー1/2 ラズベリーとブルーベリーと1/2カップオートミール 1スクープタンパク質粉末 ピーナッツバター1杯 サンプルミール2 16オンスのステーキ 15アスパラガス槍 ココナッツオイルで揚げた12 ozのサツマイモ 塩コショウ サンプルミール3 8オンスマグロステーキ イタリアンドレッシングとサラダ3カップ コップスロー1カップ 野生イネ1カップ サンプル食事4 タンパク質粉末3スクープ ラズベリーとブルーベリー2カップ 生の混合ナッツ1杯 天然ピーナッツバター1杯 1杯の生カカオ豆 アーモンドミルクを数杯入れたもの この段階での私の高炭水化物の食事のほとんどはこのようなものでしたが、この月にはカロリーの高い日に、ポストワークアウトのベーコンチーズバーガー、いくつかのベジタリアンピザ、ホットウイング、これらの食べ物を楽しみながら、私の総摂取量をチェックしながら. ) それらの食事のようなものはここにあります: 6オンスのビーフバーガー、ベーコン1スライス、チーズ1スライス(パンなし) レタス、トマト、タマネギ、ケチャップ イタリアンドレッシングとサラダ1カップ 3スライスベジタリアンピザ 4つの翼 はっきりさせる. 私は本当に痩せた肉、カラフルな野菜、そしてより自然な未加工の炭水化物を食べることを好んでおり、私はこの方法で90%の時間を食べる. ほとんどの場合、実際の、食べ物全体を食べるためには、より多くの体格と健康に優しい.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト ふたりしかし、私はまた、正体矯正を、健康的な食事や義務的な食事を使って自分の生活に浸透させるための心理的な言葉にしないように注意しています. 健康的で不健康なものを使って食品の選択肢を限定することは、それほど有用ではありません. 最も重要なことは、この本のために、時には低品質の食べ物を食べることは、おそらくあなたの体格や健康に害を及ぼさなかった. 結論:このようなアプローチに従うことを決心した場合は、ほとんどの時間に高品質の食品を食べるようにしてください。. 十分なたんぱく質、いくつかの炭水化物、いくつかの野菜、あなた自身の必要に比べてあまり食べないで、あなたが病気になるほど食べないでください. あなたはひどい気分になります(特に、あなたの胃が長期間食べ物を持たないことに慣れている場合)、それはあなたの進歩や健康を助けません. だから、この食べ物はどうやって私のために働くのですか? 毎日の高速:結果 この計画は本当にうまくいった. 体重 最初の4週間以内に私の体重は実際に私の基準日に171ポンドから175ポンドまで約4ポンド増加しました. (私はこの体重増加が、炭水化物貯蔵および体内水貯蔵の増加の関数であると推測しており、炭水化物貯蔵が増加するにつれて増加する. 1週間に2つのより高い炭水化物の日数と余分な断食がない場合、これは意味をなさない. 気分とエネルギー:慎重な楽観主義 私の体の構成に加えて、私は14日以内に気分が良くなった. 私が最初の10〜14日間経験したことのいくつかは次のとおりです: 私は本当に朝食は、生理学的にも心理的にも欠けていた. 私は、1リットルの水と緑茶やコーヒーを数杯入れて、グリーンカフェで朝食の欲求を守るために最善を尽くしました。.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト やすい時には、妻や私のチームのメンバーと話すときに、私はとてもゆっくりと話したので、一晩中脳卒中があると思っていたに違いない. 私が数週間早くスライドさせることができるコメントや状況は、スマートなコメントやバブル怒りの不健全な道を私に導いた. また、私は気になるやりとりや、一日の断食からの自分自身の癒しの芸術のいくつかの練習をしていた. しかし、前に食事をしていたので、負のエネルギーバランスでは、これらの気持ちがかなり正常であることが分かっていました. このアプローチに従っているクライアントの一人が私に次の電子メールを送ってくれました。これは、このアプローチの初期の長所と短所のいくつかを強調しています。 私は昨日と今日の朝にもっと生産的になると思っていましたが、私はほぼ緊張しています. そのうちのいくつかはおそらく、カフェイン(私は昨年はわずかな量しか持っていなかった)の添加に起因すると思われるが、すべてではない. 唯一の欠点は、食事が乱れている人(おそらくかなりの数のお客様や読者)にとっては、食べ物に夢中になってしまうので、これが悲惨なことだと思います. 1つの習慣のアプローチは確かに私が人々の執拗さを養うかもしれないと思うので、より強固で健康的な方法です。. もう一つの欠点は、運動後に私が待っているあらかじめ準備された健康的な食事を持たずに、私は(個人的に). 事前にあなたの食べ物を準備する規律はそこにあるはずです。さもなければ、私はこの食事療法が早く失敗するだろうと思っています. 少なくとも4日間の実質的な結果を見ることは、少なくとも私のためにはモチベーションが高い. より重い重量を訓練して持ち上げるエネルギーを増やすことに加えて、私はトレーニング中に本当に素晴らしいポンプを手に入れました.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト フリー)私は15-16時間10グラムのBCAA以外のものを食べていなかったことを考慮すると、それは変わったが、確かに私の体の炭水化物と水の店が上がった. 血管が痩せているにもかかわらず、非常に痩せている人がいるときは、寒くて血液がコアの温度を維持するためにコアに分流されているか、血液量と血圧が低下している低い炭水化物摂取量および低い体液レベル. 私が熱心に食事をしたとき、低炭水化物ダイエットで非常に痩せていた過去に、私の血圧は下がりました. (私は心臓血管薬で研究をし、これを測定するために歩行型の血圧モニターを使用していました. )当時、私はもっと血管に出たいと思ったら、炭水化物をたくさん食べ、食事にナトリウムを加え、もっと水を飲まなければなりません. それを行い、声を掛けます:血圧が110/70まで上がり、あなたは即座に血管を得る. 恋人探し ポンプのことについて言えば、私は運動中やその後に血管に出現し始めました。つまり、私の腕、脚、さらには腹部の静脈がより目立つようになりました. この効果は、血流があり、正常な血液量を維持することができる非常に希薄な人にのみ現れる. このプロトコルでは、私の友人や訓練パートナーでさえ、私が見ていた筋肉と血管のどれくらいが、ほんの数ポンド重い. それは数週間前に彼らが私がどのようにかわいいと病気になっているかを言っていたので、変わった. 食糧問題 大歓迎の変化の1つは、偉大なトレーニングと外見の改善を超えて、奇妙な食べ物の強制がなくなったことでした. 私は簡単に朝食をスキップするルーチンに入って正午に訓練し、何日か前にベッドの前でうまく計画された食事をいくつか食べ、数日後にそれを繰り返し、次の日にそれを繰り返す. 体温および寒冷地 私は、ゆっくりとした調整期間で最小限に抑えられるかもしれない朝食の移行を超えなければならなかった。クリスタは、毎朝、私の手と足の中で、. 私はこの同じアプローチを試みた2人の異なるクライアントで同じパターンを検証しました. 一部の人は、断食が脂肪細胞への血流を増加させ、最終的な燃焼のために脂肪酸を放出するのを助けるため、寒い四肢に対して感謝すべきであると推測している. 私は何人かの人々が自分自身を詰めることを愛していることを知っています。そして多くのIF支持者はIFスタイルの食べ物のこの側面について賞賛します.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト ふたり少量の食事の中で毎日のカロリー割当量を満たさなければならないため、100%以上満腹感を感じるまで食べなければならないことがあります. 多くの慢性的な食事療法をする人にとって、これは夢のようなものです。彼らはそれを満たさない小さな食事に慣れているからです. 食べ物があまりにも大きく感じられた時、私は自分自身を強制的に食べていたようでした. )私は確かに小さい、不満足な食事を好むわけではありませんが、私は物事をよく感じるためにスペクトルの反対側にスイングする必要はありません. 精神的なパフォーマンス 低炭水化物ダイエット、カロリー制限、またはIFのいずれであれ、新しいダイエットアプローチの最初の数週間で闘うのはかなり一般的です. 体が新しいカロリーバランスと新しい燃料利用パターンに適応する前に、あらゆる種類の身体的および精神的な苦情があります. 私が16/8パターンに適応した後、私が精神的に気づいた最初のことは、特に毎日の断食時に焦点と集中の非常に鋭い改善でした. (多くのIF支持者がこの効果について話しているが、確かにそれを裏付けることができる. )この間、気晴らしを無視して、単一のタスクに深く集中することが非常に容易であることがわかった. 分析作業を行う際に、伝統的に左脳と考えられていた作業は、私のパフォーマンスが大幅に強化されました. 残念ながら、私はすぐに焦点と分析のパフォーマンスで得たものを、私は創造的な思考の中で失ってしまった、伝統的には右脳. 私は本当によく働いていましたが、他の人とのリアルタイムコラボレーションは、私の一日の断食時に大きな苦しみを受けました.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト ふりかけしたがって、会合はなく、リアルタイムの共同作業はなく、食べる前の記事は書かれていません. 体重 私の目標との関連で言及する価値がある最後のもの:この新しいアプローチはかなりうまくいっていましたが、私は実際に体重を増やしていました. これは非常にクールな観察であり、グリコーゲンと体内水分の増加によって説明される可能性がありますが、私は実際にはより重くなりたくありませんでした. 2週間で、私は深刻な朝食の人から、食事のパターンのホルモンの同調と呼ばれる何らかの原因で、朝食を一切必要としなかった. このため、朝食の人ではないと思っても、文字通り朝食を愛し、渇望することができます. 同様に、彼らは彼らが彼らがトータル・ブレックファーストの人に戻ったと思っても朝食を簡単にスキップするように訓練することができます. したがって、新しく異なる運動と栄養のアプローチを試みるときは、不快感の最初の兆候にはつながらない. 0 私の次の結果ベースの決定は、体重を元に戻すマイナスのエネルギーバランスを作り出すために、16時間の空腹時/ 8時間の給餌スケジュールを変更することでした. 私はここにいくつかのオプションがありました: 私は本当にやりたいとは思っていなかった私の運動量を増やすことができました。なぜなら、より少ないカロリーで運動すると、人々は恐ろしい気分になるからです. 私の処分でカロリー摂取量を減らすための選択肢がたくさんあったので、私が始めた場所、つまり1週間に1回の速さ. この計画によれば、私は月曜日から土曜日までの16時間の絶食を続けていますが、私は日曜日に一日の断食を取り入れます. 目標を達成しようとしたときに私が運動と栄養の決定をどのようにして行うのかが明らかになったことを願っています. 実際には、これは私が目標を追いかけるときに私の意思決定のほとんどすべてを行う方法です. 私は、プロセスのアウトカムベースの意思決定と呼んでおり、次のようになります。 理にかなって、シンプルで、毎日できることを試してみてください. あなたの措置が上がったり下がったりしても、事前に決められた時間が過ぎるまで介入してください. それが働いていない、または動作を停止している場合は、あなたができることを自信を持って.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト ホラーこのプロセスは常識的なように見えますが、それは難しいことではありませんし、珍しい忍耐と訓練を必要とします. 私たちが目標を悪くすることを望んでいると、日々は長く見え、進歩は非常に遅く感じることができます. ダイエットをクラッシュさせ、15ポンドを失う人々の95%がトラブルのために25を得ることを忘れないでください. 体重を減らすことはしばしば巨大なカロリー赤字を意味し、巨額の赤字は差し迫ったリバウンドを意味する. また、狂ったように働くか、食欲誘惑から離れて身を洗うことは、異なる種類のリバウンドにつながります. アウトカムベースの意思決定を使用し、測定値が変化するときに最小の合理的な変更を行うことで、長期的に成功する可能性が大幅に高まります. 0のように見えた: 日 運動 栄養 月曜 上半身の強さの運動は45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 火曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 水曜日 上半身の回路運動30分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 木曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 金曜日 下半身の筋力トレーニングは45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 土曜日 運動なし 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 日曜日 運動なし 月曜日の朝まで速く(0キロカロリー) あなたはおそらく推測していたように、私は運動時間と量を同じにしました(私はジムで毎週少しずつやっていましたが). 午後10時に土曜日の夜から月曜日の朝まで、緑茶、緑、水、BCAAsを日曜日に使って食べていませんでした. 私は約4ポンド(2ポンドの脂肪、2ポンドのリーン)を流し、私の基準日に171ポンドに落ちました。. しかし、前月に毎日食べることに慣れてから、短期間で成功した後、私は日曜日のファストをもっと楽しみにしていました. そして、私は非常に痩せていて、解剖図のように見えていましたが、私はより高いカロリーと炭水化物の日数の間に鈍いと感じ始めました. 私が体重目標を達成するのに役立つと同時に、私が欲しがっていた何かを守ることができる何かを探していたとき、私は今月後にもう少し小さな変化を起こすことにしました. 0であるが、175ポンドを超える追加の重量を得たくない場合は、週末に20/4のアプローチを使用することを選択して、.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト 一覧だから、私は土曜日と日曜日の月曜日から金曜日までに16分の8のことをし、土曜日と日曜日には20分の4のことをします. その計画は次のようになっています: 日 運動 栄養 月曜 上半身の強さの運動は45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 火曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 水曜日 上半身の回路運動30分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 木曜日 トレッドミルのスプリント10分 低カロリーと炭水化物(2200 kcal) 金曜日 下半身の筋力トレーニングは45分、100回の押し上げは各食事の前に 高カロリーと炭水化物(3200 kcal) 土曜日 運動なし 午後5時までは高速、1-2の低炭水化物食事(1500 kcal) 日曜日 運動なし 午後5時までは高速、1-2の低炭水化物食事(1500 kcal) 私が一生懸命やっていたように、私は自分の運動と食べ物の選択/ルールを同じままにした. 実際、このプログラムは私の最初の短期間の高速反復と非常によく似ていました。私は土曜日と日曜日に4時間早く、食事を2〜3回食べず. このシフトを行うことで、私の毎週のカロリー平均は最後のプログラムから約800上昇し、平均して1日に100カロリー余分になりました. ラマダンの間に急いでいたムスリムアスリートの研究は、ラマダンの初期の週に多くのアスリートが悪化することを見出している. しかし、研究では、運動タイプと運動選手に依存していることが示されている(経験豊富な選手は問題が少ない傾向がある). 日常的なサンアップ・ツー・サンズ・ファストで平均的に悪化すると思われるもの: より強く、より長い努力が必要な活動(200〜400mのランなど) 反復短く、サッカーで強烈に走るようなスピード耐久性 飛び跳ねるような力強い爆発的な動き いくつかの種類の強さ 仕事能力 どのアスリートがトレーニングをしたいのか、あるいは一般的にアクティブにしたいのか アスリートがどのようにパフォーマンスを発揮したと考えているか(いつも正確ではないかもしれない) 全体のエネルギーレベル 多かれ少なかれ影響を受けていないように見えるもの: スプリントパフォーマンス 1つのジャンプや柔道のような単一の爆発的な動き 非最大限の下位反体重トレーニング 総好気性能力 敏捷性 繰り返しますが、これは決定的ではなく、あなたには当てはまらないかもしれません. 断食をしているイスラム教徒は通常、朝食が少ないので、一晩のフル・ファスト後のトレーニングで結果が異なる場合があります。. 0レッスン この最後のいくつかの実験段階で私は自分の体についてたくさんのことを学びました. レッスン1: 私は毎日の16/8 Leangainsプロトコルで本当に気に入ってくれました。. 私はその後、もう2週間後に強く、エネルギッシュで、非常にリーンであると感じました. これらの食事と訓練の一般原則を本当に完璧にしてくれたMartin Berkhanへの賞. ) しかし、前述のように、私が設計した最初の計画は、私の体重を這い上がらせることでした. それはまるで痩せた体重だったにもかかわらず、多くの人々がその問題を抱きたいと思っていました。. レッスン2: 私は体重を170-171ポンドの範囲に、もっと速く、より頻繁に動かすことができますが、私がそれをすると気分が良くなりません. それが低エネルギーの気持ちを誘発する低体重であろうと、食べ物、低体脂肪率、またはエネルギー欠乏そのものへのこだわりであろうと、私は確信が持てません.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト タバコ(異なる生理学者はこれについて異なる理論を持っており、私は誰もがまだそれを固定しているとは思わない. )理由が何であれ、私は愚か者や食べ物のハングアップと一緒に暮らすことはできません。. 副次的なこととして、低エネルギーと食べ物の心配は、通常、私がこの魔法の低い体重/低カロリーの組み合わせを打つ日の後半に起こる. 適度なカロリーの日に、16/8の摂食スケジュール、20/4の摂食スケジュール、または1日の絶食を使用すると問題はありません. それは高カロリーや高炭水化物の日ではない場合、私のエネルギーは、午後4時頃から大幅にダウンします。. 私はパワーバーの10/10で始まるビデオゲームのキャラクターのようで、遅くにはわずか3本のバーが残っています. 私が立ち上がって何かをやらなければ、私は負のエネルギーバランスを効果的に中和します. あなたの体重が低くなりすぎたり、運動量を増やしたり、カロリー摂取量を一定に保っていても、あなたの負のエネルギーバランスが極端すぎると、あなたの自発的活動が減少して体が適応します. 言い換えれば、ソファに横たわることは、可能な限り最良の選択肢のように見え始める. インターネット上の人は、彼らのために働くものを大声で支持する傾向があり、他の人にすべての状況で、常に、そして永遠に同じ正確なことを促す傾向があります. しかし、何年もの自己実験を経て、私にとって何が効果的かを知ることがより重要になることを認識しています. すぐに来る私の運動量を増やすことを始めるまで私のエネルギー摂取量を2500カロリーの範囲に保つ. 私の体重を173-175の範囲に保ちます。体重が低いために170-173ポンドの範囲で不快感を感じている場合に備えて. それは自己実験と結果ベースの意思決定の美しさです。 私は一度に小さな変化を起こすことができます。 その変更が少なくとも2週間どのように機能するかを測定し、 必要に応じて後で少しずつ変更して、一度に1つずつ、自分の目標に向かって移動し続ける.エクステンド bcaa 砂糖 チャート ソフト やすい私が2週間で私の目標を達成し、そして私がドンにしていないので、プログラム全体を賭けることを期待すれば、おそらく失敗するはずです.
0 Comments
私の健康になると私は多少心配しています。私は健康のために心配していますので、私は心配しています。. 私はダニの咬傷(ライム病に罹患する可能性がある)から体のいたる所にある神経の感覚に至るまで様々な謎の状態で病院に出入りしています. 私は不安、抑うつ、軽度の精神病のために様々な薬を飲んでいます。私は完全に精神的に安定していますが、私の心はいつも私の健康に. すぐに私はいくつかの異国的な病気があったと思っていた、または私の体の一部が失敗していると心配していました. 私は多くの皮膚科医、チーフヘマトロジスト、一般医を見ており、彼らはすべてこの赤い点Cherry AngiomasまたはCampbell de Morganのスポット. あなたが見ることができる小さな赤い点はチェリーAngiomas(キャンベルデモルガンスポット)の例です. 彼らはすべて彼らが皮膚の良性機能不全であることに同意し、私は心配することは何もなかった. 文字通り何百ものこれらの小さな赤い斑点の奇妙な発症が私の心の中に原因を持っているので、内部的にも環境的要因も私の体に中毒. 彼らは時には大きいですが、時には、ピンヘッド(または口笛)のサイズよりもずっと小さくなります。. 私はこれらの赤い点が原因だと思います ホルモンの不均衡やマスタードガスへの曝露など、チェリー血管腫を引き起こすことが知られている多くのものがありますが、記録されていない可能性が最も低い原因は臭素の毒性です.
5htp サプリ 通販 海外 ナゼ しこ私は現在、臭化シタロプラムである臭化水素酸シタロプラム(Celexaとも呼ばれる)と呼ばれる抗うつ薬を服用しているので、ほとんどの人にそれ以上のものを与えているかもしれません. 臭素とは何ですか? 臭素は、パンのような多くの加工食品源に見られる化学的要素である. 臭素は、実際には海外戦争の際に、海外のサービスマンの性的搾取を抑圧するために使用されました. 臭素の原子構造がヨウ素と非常に似ているために、臭素が体内に蓄積して細胞のヨウ素受容体を引き継ぐことがあります. 最終的にこの過剰の臭素を貯蔵する場所はなく、私自身の研究および研究から、最終的に皮膚に保存され、チェリー血管腫またはキャンベル・デ・モルガンの斑点. 臭素の体を洗い流すには本当に1つの方法しかありません。それは、ヨウ素の良い供給源を消費することです. なぜ過剰の臭素が蓄積するのですか? 私たちは本当に過剰の臭素を処理する方法がなく、現代の食生活では、ヨウ素の含有量が少ない. 長い間、企業は塩にヨウ素を加え始めましたが(ヨウ化塩)、食べ物に塩を多量に使用するという健康上の恐怖で、ヨウ素が十分に得られていません. イギリスにおけるヨウ素のRDAは現在100マイクログラム(100g)に設定されており、. 日本人は、がん率が極めて低く、甲状腺機能の問題が低い、最も健康的な国の一つです. これが理由だろうか? ヨウ素は臭素および重金属、ハロゲン化物および毒素の本体を除去する.5htp サプリ 通販 海外 ナゼ 無料私たちの体内のすべての細胞は、ある方法でヨウ素を使用するようにプログラムされています。. ヨウ素はまた、プログラムされた細胞死のパートナーであり、体内に新しい細胞を生成する. 私たちのヨウ素のほとんどは甲状腺に貯蔵されており、この腺はその機能に最も多くのヨウ素を使います. Bromine、Bromide、Bromateの違いは何ですか? 臭素は塩基元素であり、臭化物と臭素酸塩は. Yahoo Answersから これらの斑点を取り除き、臭素の体を取り除くために私は何ができますか? さて、私は最近、高用量でヨウ素サプリメントを服用し始めました. ヨードと一緒に、私はまた、解毒プロセスを助けるために多くのビタミンの混合物を取っています. 以下の引用符は、ヨウ素補充のための示唆された方法であり、これは2007年のヨウ素会議で公開された研究者のグループによって推奨された. Iodoralは、特に胃刺激を避けるために設計されたタブレット形態のLugolの処方物である. ビタミンC 3,000 mg /日(臭化物を解毒するにはさらに必要かもしれません). 300〜600 mgの酸化マグネシウム(ヨウ素調査プロジェクトの参加者は、グリシン酸マグネシウムまたはクエン酸マグネシウム. )私は実際にSolgarのChelated Magnesiumを好む。それは最大限の利益のために最も吸収性のあるバージョンです. あなたが本当に吸収率をほぼ100%にしたいのであれば、オングストロームまたはイオン性マグネシウム補充液.5htp サプリ 通販 海外 ナゼ しこ私自身の研究から、上記に加えて次のことをお勧めします エプソムバスソルト(硫酸マグネシウム)で毎週2回入浴して、マグネシウムの摂取量を増やす. エプソム塩浴は、短期間で血清Mgレベルを上げるのに最適ですが、体内に適切に残る古代鉱物塩化マグネシウムオイルのような長期間のものを使用する方が効果的です. 液体ゼオライトデトックスプログラムの毎日の使用結果RNAスプレー1は毒素抽出のためにはるかに高い表面積で最も有用です. これが私のチェリー血管腫をきれいにしてくれるかどうかわかりませんが、2週間ヨウ素を服用した後、私はすでにそのサイズと数の減少に気付いています. 私はまた、チェリー血管腫にヨードを局所的に適用して、それが役立つかどうかを調べ始めました. 私はLugol s Iodineを使用しました。これはヨウ素の一部とヨウ化カリウムの一部です. 彼らが展開しているので、私はこのブログの記事を更新して結果を更新しておきます。 ビデオ:Dr。ヨードプレゼンテーション. デヴィッド・ブラウンスタイン 2012年11月更新: 私は、私の主な有毒な臭素/臭化物は私の抗うつ薬(臭化シタロプラム). 5mg /日、そして来週の時点では完全に消えてしまいます(このSSRI薬を飲んだ経験についてブログに行き、ここからリンクしますので、このスペースを見てください). Ciralopram Hydrobromideの公式ChemWatch安全シートの情報はこちらからご覧いただけます(PDF). いったん私が完全に消えたら、私はヨウ素/臭化物24時間尿検査を完了して私のヨード計画を再開し、私の毒性レベルを見ます. 私がヨード/ヨードを約6〜12ヶ月間(1日に50mgのヨードラルで)負荷した後、私は飽和レベルをチェックして、別の尿検査のテストを行い、それ以後どれくらい長くロードを続ける必要があるかを決めます. ヨウ素/ヨウ化物5mgを、これらの毒性元素、例えばフッ素化水、フッ素化練り歯磨き、塩素化プール、臭化物を含む難燃剤としてのソファ/カーペットなどとの日常的な相互作用に対抗するために使用します。私たちが今日住んでいる世界がいかに有毒であるかを実感する瞬間です. 2013年4月更新My Iodine Loading試験結果: 以前のアップデートで、ヨウ素負荷試験と臭化物排泄試験のために退院したCitalopram薬の使用を中止した直後.5htp サプリ 通販 海外 ナゼ やすいこの箱は英国で私のところに到着し、試験のために尿容器、試験片および50mgのIodoral錠剤を持っていた. 私はテストの指示に従って、私の尿サンプルを収集し、米国コロラド州のハカラ・リサーチのラボにUPS経由でサンプルを送りました。. この検査では、検査を行う48時間前にヨード治療を中止してより良い読影を受ける必要があります. この試験では、朝にIodoral 50mg錠を服用し、尿を採取してから24時間完全に採取する必要がありました. 私の尿を受け取った直後(私が送った翌日)、試験結果は同じ日に電子メールで届きました. 私のヨウ素負荷試験結果 私の結果は以下の通りです: ヨウ素 24時間排泄:33時間. 6 mg %排泄/ 24時間:67% これは、50mgの錠剤を摂取したので、0〜50mg / 24時間の参照範囲を有していた. 彼らはまた、結果に言及し、ヨウ素の体内充満は、24時間の尿収集がヨウ素/ヨウ化物の摂取量の90%以上を含む場合に達成される . だからこれは私がもう完全に不足していないことを示した、私は実際に私の治療でどこかに行っていた. 3 mg これは、 私は言った: 私は約7年間シタロプラム・ヒドロブロマイド(Celexa)を服用してきましたが、これは時間の経過とともに臭化物が大量に与えられています. 3mgの臭化物(血液については約13mg)は、平均試験結果と比較して高値または低値であるか? そして、もちろん、この試験で50mgのヨウ素の67%を排泄すると、臭いレベルが高いために体がヨウ素にぶら下がり、それを通過させてしまう可能性がありますか?私. 臭化物のレベルが下がった場合、おそらくヨウ素の排泄率は実際には低下し、次にヨウ素を補充し続けてゆっくりと増加するでしょうか? Hakala ResarchのAbbyが答えた: 6. 臭化物は体からゆっくりと排泄されるので、私は、あなたがCelexaを服用している間に試験を行っていたら、それはわずかに高いかもしれないと信じています.
7のうち7(64レビュー) BCAA + Gには、筋肉の大きさと強度を構築するために必須であることが示唆されている、分枝鎖アミノ酸(BCAAs)とL-グルタミンの正確な生物工学的比率が含まれています. * BCAA + Gはタンパク質の合成、窒素保持を促進し、重大なトレーニングや激しい運動のストレスから困難な筋肉を保護します. *研究者は、BCAA + Gに見られるアミノ酸が、激しい訓練の後、体が速やかに回復し、除脂肪体重を促進し、望ましくない体脂肪の減少を支援すると推測している.
*リーンマッスルの質量と強度を高めるために提案された正確な比率*パワフルなアナボリックおよび抗カタボリック作用*栄養不足の体を減らしながら激しいトレーニング後の回復を最適化する*窒素保持を向上させる*優れたテイスティングとアスパルテームとシュガーフリー! BCAA + Gは、今日の激しい運動選手のために栄養補給された究極の筋肉回復支援フォーミュラです。. *このパワフルで抗カタボリックな配合は、痩身の筋肉増強、より速い回復と爆発的なエネルギーを促進して、あらゆる訓練療法を強化する. 私が関心を持つ限り、市場で最高です、芸術的な甘いものはありません!私は味が大好きで、私は水を入れて口にまっすぐに入れておいたほうがいい. これをプレワークアウトに加えたり、砂糖や新鮮なレモンジュースを加えたり、ゲータレードのドリンクパウダーと混ぜたりすると、その結果が非常に良いので、味を過ぎてしまうかもしれません. これを使用している間、運動中および運動後の痛みはほとんどなく、後に回復時間を心配せずに最大限に押し込むことができました. 私は多くのサプリメントやBCAAを試してきましたが、これまでに使ったことのある最悪の試飲製品です. 「レモネード」の味はちょっと酸っぱいですが、私はちょっと味が良くないと思っていましたが、実際の商品自体は素晴らしいです. 味はひどいですが、あなたがそれを本当に速く挑むなら、それは大丈夫です. 味はこの製品の唯一の没落ですが、効果は素晴らしいです!私はレモネードを取ることを知っていませんが、私はプレミックスと一緒にミックスしていますが、トレーニングとタンパク質私は知らない良いニュートラルな味. 味は最高ではなく、以前のBCAAよりもミックス/ディゾルブするのが少し難しい. mrm bcaa+g 最安値 スマホ セッテイ ソフトバンクしかし、それは仕事を主にしています:それは 'レイクブルー6'のような奇妙な名前の人工染料を含んでいません。その他の奇妙なもの. 180グラム - レモネード1000グラム - レモネード180グラムレモネードサービングサイズ3スクープ(約. 5グラム)コンテナあたりの摂取量27日量*ビタミンB6(ピリドキシンHCl)2 mg 100%L-ロイシン2,500 mg L-バリン1,500 mg L-グルタミン1,000 mg * 1日あたりのパーセント値は2,000カロリーの食事. 毎日の値が設定されていませんその他の成分:天然レモネードフレーバー、クエン酸、ステビアリーフエキス、モンクフルーツエキス追加ミルク、卵、大豆、ピーナッツ、ナッツ、魚、甲殻類、小麦、グルテンまたは酵母成分. この製品は、牛乳、卵または大豆を含む他の製品を処理する施設で製造されています. 注意:BCAA + Gは水中でよく混合されず、各飲み物に先立って振盪または渦巻く必要があります. また、BCAA + Gは粉末として直接口に消費され、水で追いかけることができます. エリートトレーニングアスリート:筋力と激しいトレーニングからの回復を高めるために、BCAA + Gをトレーニングの前、中、直後に使用すると最良の結果が得られます. 例えば、トレーニング前に3スクープ、トレーニング中に3スクープ、トレーニング後に3スクープ.
Can-C鎮静抗酸化物質点眼薬は、安全かつ効果的な白内障の回復の数千報告書を生成しています. ご注文はこちら Can-C点眼剤で服用した場合のCan-C Plusカプセル - 癒着反応を加速し、全体的な結果を改善するためにCan-C点眼薬の有効性を高める. 臨床的証明緑内障サポートの順序はここに Can-C眼が逆犬の白内障をも落とす. ご注文はこちら ARMEDは、世界有数の内分泌専門医である「年齢関連の黄斑変性症におけるメラトニンの影響」の発表された研究に基づいています.
エメリタ - エメリタフィトエストロゲンボディクリーム - 2オンス - パックの1 15. 77エメリタ - フィトエストロゲンボディクリーム、2オンスクリーム(マルチパック)ヌメエリタ - フィトエストロゲンボディクリーム、2オンスクリーム(マルチパック)136. 4エメリタ - フィトエストロゲンボディクリーム、2オンスクリーム(マルチパック)217. 89 Emerita Menopause Solution植物性エストロゲンボディクリーム(Dong Quai、Licorice、Black Cohosh 2 oz). 88 Emerita Menopause Solutionトウケイ、リコリス、ブラックコホッシュのフィトエストロゲンボディクリーム2オンス. Emerita(Pro-Gest)の78 Pro-Gestクリーム(Paraben Free) - 48 Packets、2. 46エメリタ、フィトエストロゲンボディクリーム、2oz(56g) - 2pc 48. 61 Emerita(プロジェスト)フィトエストロゲンクリーム、2オンス(4パック)70. エメリタエストリオールナチュラルバランシングクリームとウェットアンドワイルドブラシの8 2 - バンドル87. エメリタエストリオールナチュラルバランシングクリームとスイスエクスフォリエイティングコットンラウンド7 - 2.
プロゲステロンクリーム エメリタ ネダン 相場 ルエリエメリタエストリオールナチュラルバランシングクリームAND Wet n Wild Brush Contour - BUNDLE 87. エメリタエストリオールナチュラルバランシングクリームANDカバーガールメイクアップマスターズスポンジパフス - バンドル90. 12 Emerita - OH Warming Lubricantパラベンフリー2オンス11. 14 Emerita Feminineパーソナルモイスチャライザー - 4 fl oz 16. 6 Vivite - コアシステムトラベルセット:エクスフォリエイティングフェイシャルクレンザー8ml /.
あなたの店頭をカスタマイズし、商品を紹介するための美しいデザイン在庫を管理し、注文を追跡し、税金を処理するための完全なプラットフォーム高度なツール:リアルタイム輸送、放棄されたカート、クーポンおよび通貨あなたのサイトおよび店舗と同期する簡単な電子メールマーケティングあなたがデザインして送信する電子メールのブランド、数分で送信Googleで見つけよう:SEOツールを使用して顧客を見つけたり、ランクアップしたり、トップに滞在したりする. Weeblyは、任意のデバイスからサイトまたはストアを編集および管理できる唯一のプラットフォームです.
任命スケジューリング、会計、ライブチャットなどの高度な機能を簡単に追加できる200以上の高品質アプリから選択してください.
成人の推定20%が、胃食道逆流症を毎週、または毎日一般にGERDと呼ばれるか、酸逆流のより重篤なケースである胸焼けと呼ぶ. (1)そんなに多くの人々が、消化不良のこれらの激しい、しばしば持続的な症状に苦しんでいるのはなぜですか?あなたが知るように、GERDと酸逆流の多くの一般的な原因があります。妊娠、裂孔ヘルニア、不健康な食事と胃酸の不均衡を食べます. これらのすべてが、火傷やげっぷなどの不快な酸逆流症状を引き起こす酸の逆流を引き起こす可能性がある. (2) 酸逆流の根底には、下部食道括約筋の機能不全があり、これは食物が通過するとすぐに閉鎖されると考えられている. しかし、それが完全に閉じることがなければ、酸は消化器系の下部から這い上がり、一連の問題を引き起こします. 酸逆流やGERD症状を薬物療法や市販薬で一時的に緩和するのは、症状が短期間で抑制されるため、通常は治癒を促す方法ではありません. 皮肉なことに、これらの薬物療法は、あなたの体がそれらに対してどのように反応するかに応じて、新たな症状または悪化した症状を引き起こす可能性があります. あなたが痛みや不快感を和らげるために店頭や処方箋に頼っているのであれば、頭痛、筋肉痙攣、急速な心拍数や消化機能など、その使用に伴う悪名高い副作用に精通しているかもしれません。動揺. あなたは、酸逆流症候群を管理するための自然療法に関連する情報を見つけることができます。このタイプの消化器機能不全の原因となるものの全体像をよりよく理解し、最終的にどのように終わることができるか. 酸逆流症の症状と合併症 最も一般的な酸逆流症およびGERD症状には、(3) 胸焼け あなたの口の中の味が、定期的に(または一部の人々のために)1日中(口や喉の後ろに逆流した食べ物や酸っぱい液体を味わう人もいます) あなたが窒息したり咳をしたりするような、夜中に目を覚ます 口渇 優しさと出血を含むガムの炎症 口臭 酸性食品の逆流 食事後および症状の発作時に鼓動する 吐き気 血まみれの嘔吐(食道の内面に損傷の可能性のある徴候) 黒いスツール 食事後の肩の疲れ、ガスっぽさ、げっぷ、鼓腸 止めることが難しいやつ 嚥下困難(食道狭窄の可能性のある徴候) 予想外の体重減少 曲げたり倒したりすると不快感が増します 目を覚ますとき、または一日を通して息切れ 慢性喉の炎症、痛みおよび乾燥 酸逆流合併症 投薬にうまく反応しない、または根本原因を治療するための処置を講じないなどの理由で、進行中の酸逆流を経験した場合、下部食道の組織の瘢痕は食道の狭窄を招き、その他の問題. 研究によると、酸逆流の未治療症状に関連する長期合併症には、バレット食道(重篤な合併症)、食道癌、睡眠関連の問題および慢性咳嗽. (4) 過去十年間に酸逆流の割合が着実に上昇しているので、関連する合併症もある. また、副作用や合併症は、処方薬や市販薬などの酸逆流の薬を服用している可能性があります. 酸逆流症状の原因とリスク要因 一般的な信念(および多くの製薬会社が広告で言うこと)とは対照的に、酸逆流症状は、胃の酸過多によって引き起こされるものではありません.
乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ モデル酸逆流は酸が食道まで上昇することによって引き起こされます。食道は喉と胃をつなぐチューブです. その後、胃の中に適切なレベルの酸がなければ、消化が変化し、しばしば不快な症状を引き起こす. すべての腸は異なっており、我々はすべて酸味の逆流と同様に異なる食物の感受性を持っていますが、酸逆流やGERDの多くの症例に寄与すると思われる反復性犯罪者がいくつかあります. (5) 酸逆流およびGERDに関連する原因および危険因子には、以下が含まれる: 炎症:高レベルの炎症は、食道に組織損傷および機能不全を引き起こすため、GERDの発症と関連していることが研究によって判明した. (7) Hiatalヘルニア:Hiatalヘルニアは、酸逆流の不快な症状を引き起こす可能性があります. (8) 炭水化物の吸収不良:炭水化物の貧しい消化とGERDとの関連を指摘する証拠がますます増えているようです. ノーマルRobillardは、GERDを栄養的に治療する際には、誤ったトリガー食品を対象としており、過剰な炭水化物の除去に重点を置くべきだと主張しています. この背後にあるメカニズムは幾分複雑ですが、それを要約すると、酸逆流やGERDがおそらく腹腔内圧過多(腸全体のガス)によって悪化する可能性があると思われます。. (9)Robillardおよび他の情報源は、この圧力が、SIBOなどの細菌の過増殖および炭水化物の吸収不良の結果であると考えている. この圧力の根源は、最終的に、酸逆流に苦しんでいる人の低胃酸に戻る可能性があります. (10) 未発達の消化器系:未発達の消化器系のために赤ちゃんが酸逆流やGERDを発症することがある. 老化:アメリカ人の高齢者や高齢者の多くは、食べ物を十分に消化するのに必要な胃酸の量が不足しており、定期的に制酸剤や栄養失調の副作用があると考えられます. (12,13) 高齢患者における酸逆流およびGERDの1つの合併症は、同じ問題を抱えている若年者とは異なる症状を示すことである. 反復性の逆流は食道の酸の重症度を認識できなくなるため、老化した食道炎やバレット食道のような重篤な合併症に苦しんでいるかもしれないが、. 医師は、GERDが胸痛、他の心臓症状および消化管出血のような高齢者の重篤な症状の根本原因であることを発見することは珍しいことではない.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ ファンケル(14) 妊娠:女性が妊娠している場合、胎児は食道弁に余分な圧力をかけることがあり、酸の放出および酸逆流の症状を引き起こす可能性があります. 肥満:過体重または肥満であることは、酸を放出させることができる弁および括約筋に余分な圧力をかけることがある. BMI(体脂肪率、体脂肪率)が上昇し、GERDの症状も同様に上昇したことから、9件の研究のうち8件. 同じ研究レビューは、肥満がびらん性食道炎、食道癌および胃癌を含む他の関連疾患の高レベルと相関していることを見出した. (15) 大規模な食事:大きな食事を食べることは就寝時間に近すぎるスナックと同様に、犯人である. 喫煙タバコ:これは筋反射を悪化させ、酸の生成を増加させ、酸逆流に苦しむ人は避けるべきです. (16) 医薬品とサプリメント:イブプロフェン、筋肉のリラクサー、血圧の処方箋、抗生物質、アスピリンを含む特定の薬は、酸逆流やGERDを引き起こす可能性があります. 過度の運動:神経系に負担をかけることにより、過剰訓練と余りに少ない休息が腹腔に余分な圧力をかけることによって酸逆流を引き起こすことがある. (18) マグネシウム欠乏:マグネシウム濃度が低いと、括約筋の不適切な機能につながり、酸が逃げるのを防ぐことができます. この関係は因果関係ではないが(研究者が他の原因を明らかに証明していないことを意味する)、咳はGERDを発症させる要因であるか、酸が食道に逃げる過程の症状. 胸やけ:彼らはどう違うの? これらの痛みを伴う消化状態はすべて、関連しており、同様の症状を引き起こす傾向があります。しかし、それらは通常段階的に発達する. GERDの最も一般的な症状は、胸や灼熱感の頻繁な痛みです(したがって、胸焼け). GERDの他の徴候は、食物/液体(幼い子供には非常に一般的)を嚥下したり、維持したり、咳、喘鳴、胸痛.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ ウコン米国人の60%が少なくとも1年に1回以上の胸やけを抱えており、30%は少なくとも週に1回苦しんでいる. (22)驚くべき知見は、毎週の胸やけ、および酸逆流の他の症状の罹患率が過去10年間でほぼ50%上昇したことである. ノルウェーで11年間実施された1件の研究結果から、酸逆流の発生率は、この期間内に人口の約11%から17%以上に増加し、同様の上昇がU. (23) 時には酸逆流症状を呈することが最大の問題ではないかもしれないが、長期にわたる慢性胸やけを患う人々は、食道および食道炎の狭窄(狭窄)、炎症食道の. 酸逆流症候群に対する従来の治療法 酸逆流症候群またはGERDに起因するものの3つの主要なタイプの薬剤は、制酸剤、ヒスタミン2型受容体アンタゴニスト(H2遮断薬)およびプロトンポンプ阻害剤(PPI)であり、. これらが機能しないか、より深刻な介入が必要な場合、医師は時に下部食道括約筋を締める手術を勧めます. 5のpH(極度に酸性の環境)であり、酸遮断薬はそのpHを約2ポイント近く上昇させることができる(高いpHは低い酸レベルを意味する). その問題は何ですか? まあ、1つは、彼らは根本的な問題に取り組むことはなく、一時的な救済だけを提供する. 制酸剤が胃の酸性度を下げると、胃が意図されたpHレベルに戻るために、より多くの酸が自動的に生成される. 制酸薬、H2ブロッカーまたはPPIを服用するたびに、あなたはこの問題にもっと貢献しています(最初は胸やけを起こす理由の1つかもしれません). 長期のhypochlorhydriaは慢性萎縮性胃炎につながり、ビタミンB-12欠乏症、自己免疫状態、喘息、糖尿病、慢性疲労および他の多くの障害を含む副作用と関連している. (24) 制酸薬 過度の酸レベルが胃の酸性度を危険なほど高くするという一般的な(そして間違った)仮定によれば、ほとんどの医師は、胸焼けおよび逆流に対する第1の防御線として市販薬を推奨している. TUMSのような薬剤は、胸やけの症例に迅速な救済(わずか数分以内)を与えることができるが、最も一般的な医学のように、これは基礎疾患ではなく症状を治療するために使用される. 制酸薬の副作用自体は、反復使用に関連する20の問題をリストアップしています。(25) 下痢 便秘 吐き気 嘔吐 不快感 食欲減少 気分/精神的変化 弱点 カルシウム損失 骨粗鬆症 腎臓結石 手首/足首腫脹 骨の痛み 変色した便 アルミニウムの毒性 ゆっくりとした呼吸 頻尿 頭痛 筋肉痛 薬物/サプリメントの相互作用 ヒスタミン2型受容体アゴニスト(H2ブロッカー) また、カウンターで入手可能なH2ブロッカーは、制酸よりもゆっくり働き、胃酸を減少させ、症状の治療に長くかかります(60〜90分)が、長期間持続することを意図しています.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ うつこれらにはPepcid / Pepcid AC、Axid、Tagamet、Zantacが含まれており、胃の酸産生を促進する体内の物質を遮断することで機能します. 塩酸(HCl、これはあなたの胃酸の酸です)の産生を止めることによって、これらの投薬はペプシン産生を停止させ、消化酵素は消化酵素を消化して消化することができます. これは消化されていないタンパク質があなたの腸に行く道を開くことを可能にし、腹腔内圧(酸逆流/ GERDの可能性のある根本原因). あなたの胃のpHを意図した値以上に上げると、胃の3の健康なpHによって殺される細菌は、胃の中では生きられないために生きることができるため、感染リスクが高くなります. (26)リステリアやサルモネラ菌のような一般的な細菌による感染リスクと、肺炎、結核、腸チフスおよび赤痢を発症するリスクが高い. (27,28) H2ブロッカーにはいくつかの薬物相互作用の警告があり、特に大量に時間をかけて撮影した場合、以下の副作用を引き起こす可能性があります。 頭痛 不安 うつ病 精神障害 下痢 めまい 発疹 頭痛 インポテンツ 男性の乳房の拡大 混乱 幻覚 心臓の問題 腎臓の問題 胃の不調 嘔吐 便秘 咳 肝臓が痛んで 胃癌(未治療のH患者. ピロリ感染) 肺炎(入院患者、高齢者および子供)(29) 潰瘍の穿孔および出血 鉄欠乏症(30,31) 減少した葉酸の吸収(32) カルシウム欠乏症(33) 亜鉛吸収の減少(34) プロトンポンプ阻害剤(PPI) 従来の酸逆流薬の最も危険なクラスは、プロトンポンプ阻害剤. これらの医薬品は、胃内面の壁面にある酸、H + / K + ATPアーゼを産生するように胃に指示する酵素を永久に遮断することにより、酸逆流症状をコントロールします. 人気のあるPPIには、Nexium、Aciphex、Prevacid、Prilosec . メディアによる最近のリリースは、特に長期的にPPIを取ることに対する懸念の理由を示している. FDAは、マグネシウム欠乏、骨折のリスク増加、およびC欠損症に関する過去数年間のPPIに関する警告を発表しました. それらは多くの点で上記2つのクラスの薬物のスーパーバージョンとして作用するので、同じ関連する副作用もこのクラスの薬物に共通して見られる. (35)PPIの他の多くの研究された問題と副作用があり、これらの薬物療法が長期治療に使用されてはならないという多くの理解につながる. difficile:この細菌感染は、H2ブロッカーとPPIの両方を服用している人にとって潜在的な危険です.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ タイミングH2ブロッカーを服用している患者では2回、PPI患者では3回におよぶdiff感染リスク. (37) 小腸内細菌増殖(SIBO):ある研究では、PPI患者の50%の割合でSIBOの増加が認められ、対照群の6%. (38) ビタミンB12欠乏症:PPI薬の患者は、多くのビタミンやミネラルを適切に吸収しません. 最も顕著なのは、ビタミンB-12がこれらの人々にとって特に問題であるという発見である. (39,40)B12の欠乏は、慢性疲労、筋肉痛/衰弱、記憶および気分の変化、心臓の心臓の動悸および消化器の問題、他の症状. 胃癌:ホルモンガストリンの分泌を増加させるため、PrilosecのようなPPI薬は、人体で通常見られるガストリンの量の3〜10倍になる可能性があります. (41)高ガストリン血症(高濃度のガストリン)は、より高い胃癌率と関連している. (42) 潰瘍:十二指腸(胃腸)および胃潰瘍は、長期PPI使用の別の結果であり得る. 胃のpHを上昇させるためにまず酸性低下薬を使用せずにピロリ感染症を起こすことはできませんでした. (43,44) 炎症性腸疾患:PPIは、消化器系内の炎症過程に大きな役割を果たすアデノシンの細胞外レベルを低下させることがある. (45,46)このため、クローン病、潰瘍性大腸炎、IBSなどの炎症に起因する消化器系の問題は、PPI摂取によって引き起こされたり悪化したりする可能性があります. 過敏性腸症候群(IBS)はSIBOと関連していますが、これは酸逆流の潜在的な合併症としてすでに示されています. リーキーガット:プロトンポンプ阻害剤は、胃内層の浸透性に影響を及ぼし、漏出性の腸につながる.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ いつ喘息:GERDと喘息は密接に関連しています。喘息患者の約80%がGERDに苦しんでいると推定されています. (47)食道への酸の逃避は、空気を肺に流入させる能力が10倍低下し、喘息患者の逆流のレベルがはるかに高くなる. (48) 関節炎:アスピリンやアセトアミノフェンなどのNSAIDs(非ステロイド性抗炎症薬)を関節炎の痛みの治療に使用する人々は、潰瘍のような胃腸の問題を平均的人よりもずっと頻繁に発症する. 最終的には、これらの薬剤を組み合わせると、胃内層のさらに速い分解をもたらし、より多くの潰瘍を引き起こす可能性がある. スタンフォードの研究によると、PPIは胃腸症状を減少させなかったばかりでなく、実際に合併症による入院数も倍増しました. ルイは、H2遮断薬およびPPI患者の5年間の観察に関して2017年7月に発表され、長期PPI使用者が死亡リスクがより高いことを見出した. まず第一に、酸逆流やGERDの症状は、長期間の合併症を避け、健康な消化機能を回復させるために、食事の変化によって治療されなければなりません. 消化器系の健康と全体的な健康と健康のためには、できるだけGMOを含まない未処理の有機食品を選ぶことが重要です. 繊維の摂取量を増やし、プロバイオティクスが豊富な食品であなたの腸内の健康な細菌をサポートし、必要に応じてサプリメントをとることで、症状が改善されます. 他のステップには、穀物の減量(特に精製した場合)と砂糖の消費、高品質のタンパク質の摂取、精製植物油の摂取量の削減. これらのすべてが胃腸管を保護し、バランスの取れたホルモン機能を助け、消化不良の健康に関連する多くの重篤な慢性疾患を予防するのに役立ちます. 酸逆流を悪化させる傾向があるため、症状を最小限に抑えるために避けるべきいくつかの食品があります: アルコール 炭酸飲料、砂糖飲料またはエネルギー飲料 人工甘味料 揚げ物 キャノーラ油を含む植物油 スパイシーな食べ物 加工食品 酸逆流を改善するのに役立つ食品には、新鮮な有機野菜(特に緑豊かな緑、スカッシュ、アーティチョーク、アスパラガスとキュウリ)が含まれます。自由範囲の鶏肉と牧草を加えた牛肉;ヨーグルトのようなプロバイオティクス食品;骨肉汁;ココナッツオイルやオリーブオイルのような健康的な脂肪. 酸逆流症候群のためのサプリメント 酸逆流やGERDの症状を緩和するのに役立つ健康的な食生活を食べることに加えて、食生活に天然サプリメントを加えるときの改善点もあります.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ モデルこれらには、 消化酵素各食事の開始時に高品質の消化酵素の1つまたは2つのカプセルを取る. 健康な細菌を加えることは、消化管のバランスをとって、消化不良、漏出した腸および栄養素の吸収不良を招く悪性細菌を集めるのに役立ちます. カモミール、パパイヤ、またはジンジャーハーブティー生ハムで甘くしたベッドの前にカモミールティーを1杯飲む. 新鮮な生姜の1インチのピースを10オンスの水で10分間沸騰させることもできます. マグネシウム錯体のサプリメント私は400mgの高品質マグネシウムサプリメントを1日2回. アップルサイダービネガーアップルサイダービネガーが酸反射とGERDに及ぼす影響についての公的な研究は行われていませんが、それは酸逆流に対する信じられないほどの自然な治療法であることを裏付ける証拠があるようです. 消化器の健康を改善するためのその他のヒント ベッドの頭を4〜6インチ持ち上げる. ブロックを使ってベッドを上げてください。頭を上にしておくだけの枕ではなく、胃の中に酸を残すのに役立ちます. ヨガ、瞑想、鍼灸、芸術や音楽療法、または効果的にストレスを管理するのに役立つものを試してみてください. 食べ物を適切に消化できるように食事を減らす。食べ過ぎや過食のために括約筋に余分な圧力がかかる. 酸逆流症状に関する予防措置 あなたの酸逆流症状があなたの生活習慣や日常活動を妨害し、2週間以上続く場合は、医者に行くことを検討してください.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ 人気治療オプションに関する専門的な意見を得るための他の理由としては、息切れを経験すること、食事後の喘息の悪化;横たわったときに永続する痛み。運動後の痛み;主に夜間に起こる呼吸困難。 1〜2日以上飲み込むのが難しい. GERDの診断を決定するために、医師は、内視鏡検査を行うことができ、食道、胃および小腸の状態を見るために喉に挿入された小さな管を伴う処置. いくつかの証拠によれば、内視鏡検査はこれまでに期待されていたほど効果的ではないかもしれないが、依然として一般的なプラクティス. 患者が酸逆流症状を訴えるときに酸逆流/ GERDを検出する別の方法は、バリウム飲み込み試験である. 残念なことに、3人のGERD患者のうち1人だけが、バリウム嚥下X線で見られる顕著な食道変化を有する. もう1つの診断は、胃内容物を空にし、ガストリンを体内に注入して酸分泌を測定する胃酸検査である. (52) もし胃酸が低いかもしれないと懸念される場合、ほとんどの医師は検査を勧めません(低い胃酸は伝統的に認められている酸逆流症状の原因ではないため)。しかし、あなたは個人的にハイデルベルク検査を依頼することができます. 酸逆流症状に関する要点 酸逆流は、胃酸が食道に入り込むことによって引き起こされる. 酸逆流の症状には、通常、胸痛、胸やけ、口の悪い味、鼓脹、ガス、難消化と嚥下が適切に含まれます. 酸逆流およびGERDの一般的な原因には、妊娠、裂孔ヘルニアの病歴、肥満、不健康な食生活、高齢および胃酸の不均衡が含まれる. 従来の薬は、酸逆流症状を治療するために3つのレベルの酸遮断薬を推奨しています。制酸薬、H2遮断薬、PPI. これらの薬剤は多くの危険な副作用と関連しており、酸逆流/ GERDの根本原因を治療しません. 酸逆流/ GERDの自然療法には次のものが含まれます: あなたの食事を改善する 特定の問題のある食品を避ける より健康的な体重に到達する 消化酵素やプロバイオティクスなどの有用なサプリメントを取る より小さく、よりバランスの取れた食事を食べる 次を読む:あなたが今無視してはいけないことは今の7つの症状 その音から、漏れた腸は消化器系にのみ影響を与えると考えるかもしれませんが、 実際にはもっと多くの.乳酸菌 サプリメント アイハーブ サプリ こどもリーキーガットはとても一般的なので、そのような謎は、 私はすべての事を漏らした腸に無料のウェビナーを提供しています.
例えば、カレンデュラ(カレンデュラ・オフィシナリス(Calendula officinalis))の鎮静特性は、民間療法と料理の伝統の両方で長い歴史があります. 赤ちゃんのために十分な優しさと研究者の注意を引くのに十分強力なカレンデュラは、日焼けを和らげるために、ピンケイのためのすすぎ、喉の痛みを和らげ、鎮痛剤として、傷、擦り傷、おむつかぶれ. カレンデュラの花びらは、伝統的にバター、チーズ、カスタードに加えられ、黄金色を強調しています. カレンデュラオイルとは何ですか?ハーブ成分(別名有益成分)は、水、アルコール、石油などの多くの種類の培地を使用して抽出できます。. このハッピーアドレナリン紅茶のような水ベースの抽出物は、通常は内部的に消費されますが、皮膚や眼の刺激などの問題のために外部から使用されることもあります. いくつかの非常に濃縮されたお茶は、このエルダーベリーのような長持ちのハーブシロップを作るために蜂蜜と混合されます. 安らぎの睡眠のためのこのようなチンキ類と副腎サポートのためのこのものは、アルカロイドのような有益な化合物を得るために熱を抽出するためにアルコールまたはグリセリンを使用します. 下のカレンデュラ油のレシピのような油の抽出は、このプランテンの軟膏は、最も頻繁に外部で使用されています. しかし、カレンデュラオイルは、あなたが通常のオリーブオイルのように使用するだけで自家製のサラダドレッシングに加えて、おいしい、腸を和らげます. 注入されたオイルとしても知られている、オイルを用いて抽出されたハーブは、多くの方法で製造することができる. 両方の方法で目的は同じミックスハーブとオイルですので、オイルはハーブの有益な性質を引き出すことができます. 重要な注意:注入油はエッセンシャルオイルとは非常に異なります。認定されたヘルスケア提供者の配慮がなければ、内部投与はおすすめしません. 注入油は、担体油を使用して植物全体の成分を抽出するが、精油は植物中に見出される軽質芳香族化合物のみを抽出する. )自分で作る時間がないのですか?私がレシピを投稿したときに受ける最も一般的な質問のひとつHey、これを販売していますか?私はそれを得る、誰も#allthethingsすべての時間を作る時間がない!私がここで共有しているレシピを販売する店はありませんが、あらかじめ作られたオプションを探しているなら、このカレンデュラオイルをお勧めします. どのように私はカレンデュラオイルを使用するのですか?カレンデュラの鎮静特性は、創傷治癒をサポートし、皮膚を栄養補給し、腸の健康を促進するための好きなものにします.
アイハーブ ココナッツオイル タイミング セイリ ネムイ 仕事それはしばしば以下のように使用されます:切傷、擦り傷、火傷、日焼け、バグの咬傷およびその他の軽度の皮膚刺激に対する応急処置. 顔と唇のケア注入されたカレンデュラオイルは、多くの愛する顔の血清とリップクリームの裏にある秘密の成分です. おむつかぶれ私は油やそれから作られた膏薬を適用するのが好きです。私はすぐに作り方を教えてくれるでしょうし、その上にベントナイト粘土を振りかける. 乾燥したまたは肌を荒れた皮膚カレンデュラは皮膚の完全性をサポートすると考えられているため、通常の水分保持を可能にしています。カレンデュラは、皮膚と消化管のための鎮静剤とみなされています. 私はプレーンオリーブオイルの代わりに基本的なサラダドレッシングレシピでそれを使用しています. *カレンデュラが注入されたオイルは、これらの状況のすべてに対して完璧に機能しますが、オイルを輸送しやすくするために、あなたの財布には、. すぐにそれを行う方法をお見せしましょう!安全に関する考慮事項植物安全ハンドブックによれば、カレンデュラはセーフティクラス1Aハーブ最も安全な評価です. しかし、古い研究では、カレンデュラの内部使用が月経を刺激する可能性があるため、妊娠中の使用は推奨されていないと報告されています. また、ブタクサにアレルギーのある人は、カレンデュラにも敏感であることが分かります. いつものように、ハーブ療法を使用する前に、あなたのヘルスケアプロバイダーに確認してください. カレンデュラオイルの成分を作る方法有機カレンデュラの花びら(ここで見つける)オリーブオイル(またはあなたが好む別のオイル. アーモンドとアボカドは良いオプションです。ホホバは食用ではありませんが)説明(スローメソッド)これは、カレンデュラで最もよく見られる繊細な成分を保存すると考えられているため、従来の方法です. 次に、オリーブオイルを注ぎ、花弁が約1インチのオイルで覆われるように十分に加えます. 私の花びらは、最初にオイルを加えたときに浮遊するので、私は瓶の底を見て、十分に追加したことを確認します. これが行われる理由は、花びらが液体に浸るにつれて花びらが広がり、余分なものを加えて、それらが覆われていることを保証するためです. (紙袋を飛ばす人もいますが、カレンデュラで見つかった貴重な成分の一部をUV光で崩壊させるのを助けると信じている人もいます.アイハーブ ココナッツオイル タイミング セイリ ネムイ 理由説明書(クイックメソッド)カレンデュラの花弁をきれいな乾燥したガラス瓶に入れます. 次に、オリーブオイルを注ぎ、花弁が約1インチのオイルで覆われるように十分に加えます. 私の花びらは、最初にオイルを加えたときに浮遊するので、私は瓶の底を見て、十分に追加したことを確認します. これが行われる理由は、花びらが液体に浸るにつれて花びらが広がり、余分なものを加えて、それらが覆われていることを保証するためです. あなたのパントリーから材料を使用して私のニュースレターにサインアップするための贈り物として25+自然の救済キッチンApothecary:25 +自然の救済. 妊娠中/授乳中のママ、排他的な贈り物やクーポンの安全なエッセンシャルオイルについて投稿したときにも更新があります(私は最近、それを望む人に無料のココナッツオイルを与えることができました!)、その他のグッズ.
ハーブは伝統的に多くの目の問題に使用されています。ハーブは、眼への血液循環を増加させ、眼精疲労を除去することができる. 11有用な目(ビジョン)ハーブ Triphala - 3つの組み合わせ(果物)。アムラ、ハリタキ、ヴィヴィタキ. ビルベリーエキス(Vaccinius myrtillus) - 網膜を保護し、夜間視力を改善するのにも役立ちます. ナツメ(ジジフスナツメ) - 肝機能を強化するための鎮痛剤として処方されています. サフラン(Crocus sativus) - 白内障、黄斑変性、および視力改善に有用です. Eyebright(Euphrasia Officianales) - 目のための特別なハーブ、いわゆるアイブライトです。.
Goji Berry(Lycium Barbarum) - 眼の問題の治療に長い歴史を持っています. Passionflower(Passiflora incarnata) - それは目を&小血管. ミルクシスル(Silybum marianum) - 健康な肝臓や弱い視力、視力障害をサポートします。. ブドウ種子抽出物 - 白内障、糖尿病性網膜症、黄斑変性症、さらには単純な眼の緊張を助けることができます. フェンネル(Fenniculum vulgare) - 炎症からあなたの目を保護し、黄斑変性を軽減するのに役立ちます. Triphala Amla、Haritaki、Vibhitakiの組み合わせ Triphalaには、Amla、Haritaki、Vibhitakiの3つの成分が含まれています. Triphala churnaは、複数の健康上の利点を持つスーパーフォーミュラです。. トリフラール豊富な抗酸化物質は、アーユルヴェーダのアイトニックとして使用されています. アイハーブ 支払い 期限 スギタ ノミ緑内障、近視、結膜炎、コンピュータビジョン症候群の治癒にも役立ちます(コンピュータの過剰使用による眼の緊張緩和). あなたの目を点滅させることによって、ハーブの水があなたの目に入るようにしてください、就寝直前に少なくとも5分間これを行います. あなたは残りのトリファラの水を飲むことができます。それは多くの健康上の利点があります. ビルベリーエキス(Vaccinius myrtillus) ビルベリーには網膜を保護するアントシアニンが含まれています. この植物の青みがかった黒い果実は、第二次世界大戦で英国空軍のパイロットが消費する美味しい渋滞を作り出します. 第二次世界大戦の英国の空軍パイロットによると、ビルベリージャムは夜間視力を改善し、夕方の飛行中に戦術的な優位性を与えました. 科学者たちはビルベリーを研究し、アントシアノシドと呼ばれるバイオフラボノイド. これらの抗酸化化合物はフリーラジカルの損傷と毛細血管の脆弱性の予防に役立ちます. しかし、目の肥えたこと、近視眼や遠視、または白内障による視力低下を助けることはありません. ビルベリー抽出物は、血管のプラークの蓄積によって引き起こされるアテローム性動脈硬化症(動脈の硬化)の発症を防ぐことができる. ナツメ(ジジフスナツメ) 中国の医学では、肝機能を強化するためにQi強壮剤として処方されており、眼の視力に良い影響を与えることが証明されている.アイハーブ 支払い 期限 スギタ ローソン中国人はまた、野生の果実が肌の色や色調を改善することを発見しました。これは身体的健康の指標です. 現代中国の医学では、ナツメは脾臓や胃の調子を整えたり、息切れや神経症状に起因する重度の情動不調や衰弱を治療するために使用されています. パキスタンとインドの人々は、それを血液洗浄剤、全身の強壮剤、強化剤、病気の予防剤として使用しています. サフラン(クロッカス・サティバス) サフランまたはケーザーは、その花に由来する香辛料であり、食品の着色剤として使用される. 特に、サフランが白内障、黄斑変性症の場合の視力を有意に助け、視力を改善することが報告されている. 臨床試験では、サフランは黄斑変性の初期段階(黄斑は視野の中心部分である)、基準サフランの黄斑変性. サフロンの他の健康上の利点には、学習と記憶の保持、活力の増加、寒さと発熱の治療、癌の予防、 視力検査用サフラン錠剤20mgを毎日補給する. 蜂蜜のティースプーンまたは沸騰した水または牛乳のカップに8-10の新鮮な有機サフランストランドを加える. アイブライト(Euphrasia Officianales) Euphrasia officianales&花は目のように見える。視力を保つことになると、このハーブがいかに強力であるかという名前(Eyebright)だけがあなたに伝えられます. 研究は、このハーブが結膜炎に罹患しているようなかゆみや赤い眼を和らげていると何年も信じられていることを示しています. 別の研究では、ヨーロッパの12人の一般開業医および眼科医が、結膜炎に罹患している人々に点眼剤で瞬目を単回投与した.アイハーブ 支払い 期限 スギタ 宗久イチョウの葉 それは循環器援助としてのその効果のために、方向転換、うつ病、記憶喪失、頭痛、耳鳴り、およびめまいを伴う高齢者を治療するために最も一般的に使用される. イチョウのフラボノイドは、糖尿病と黄斑変性の間でよく見られる網膜の問題に役立ちます. イチョウのフラボノイドは、網膜の問題(目の後部の問題)を止めたり、軽減したりするのに役立ちます。. 黄斑変性(加齢黄斑変性症またはARMDとも呼ばれることが多い)は、高齢者に影響を与える進行性の変性眼疾患であり、米国では失明の原因の第1位である. イチョウ(Ginkgo biloba)は網膜の劣化や記憶喪失、耳鳴り、循環不良などの病気を改善する可能性のあるよく研究されたハーブです。. ゴジベリー(Lycium Barbarum) Gojiの果実は、18のアミノ酸(蜂花粉の6倍)、ニンジンよりもベータカロチン、ホウレンソウよりも鉄、21種類の微量鉱物を含むと報告されています. グーギーの果実には、ビタミンB1、B2、B6、ビタミンE(果物にはほとんど見られない). チベット医学には、コレステロールを低下させ、血圧を下げ、血液を浄化するためのこれらの果実が含まれています. Goji果実の他の用途は、皮膚発疹、乾癬、アレルギー、不眠症、慢性肝疾患、糖尿病、および結核 パッションフラワー(Passiflora incarnata) パッションフラワーエキスは神経系リラクサーとしての目の疲れも治すことができます. パッションフラワーは目には有益なハーブです。視力を向上させ、薄暗い場所でも目を覚ますことなく読むことができます. パッションフラワーはストレス軽減に効果があり、鎮静作用を持たない落ち着きのある効果があり、バレリアンやレモンバームと組み合わせると神経質と不眠症を治療します。. 眼のケア以外にも、パッションフラワーは心臓病、火傷、ADHD、喘息、およびパイルにも適しています. ミルクシスル(Silybum marianum) ミルクシスルは健康的な肝臓をサポートするだけでなく、. ミルクシスルは、特に肝臓(脂肪肝、肝硬変、肝炎および有毒な肝臓)および胆嚢に、多くの素晴らしい治癒特性を有するため、私たちの利益をもたらすことができます. 研究は、ミルクシスルがレダクターゼを阻害することを示しており、糖尿病患者の眼に糖析出に重要な役割を果たしています. ブドウ種子抽出物には、フラボノイド、リノール酸、ビタミンE、オリゴマープロアントシアニジンなどの多数の植物化学物質が含まれています.アイハーブ 支払い 期限 スギタ ノミオリゴマープロアントシアニジンは、抗ヒスタミン剤および抗酸化特性を有し、これにより眼全体の健康状態が改善される. ブドウ種子抽出物の他の利点は、心血管状態、循環不良、高コレステロール、PMS、および創傷治癒に対する皮膚損傷である. フェンネル(Fenniculum vulgare) フェンネルは、水や炎症を起こした眼からの救済を提供し、それらを強化すると長い間言われてきました. 2000年に行われた1件の研究は、フェンネル水性種子抽出物の1滴が、緑内障の患者の眼内圧の低下を有することを示した. それはフェンネルがいつかスーパー抗緑内障薬または点眼液になるかもしれないことを意味します. 眼に外部から加えられたフェンネル葉のジュースは、刺激や目の疲れを軽減することができます. ウイキョウの健康上の利点:Foeniculum vulgareは、貧血の予防、心臓病の予防、癌の予防、血圧の調節、脳の機能の改善、月経の調節、免疫ブースト、および呼吸器疾患の治療に有用です. 視力の栄養素 ビタミンEは強力な抗酸化物質であり、黄斑変性の発症を遅らせ、網膜を保護することを示しています. ビタミンC - ビタミンEを使って組織を保護し、眼の健康を改善するもう一つの抗酸化物質です。. 亜鉛 - 身体のすべての細胞に必要な必須ミネラル、亜鉛は目の細胞を強化するのに役立ちます. 魚油 - 黄斑変性やその他の眼の問題を防ぐことができる強力な化合物を含んでいます. 妊娠中の女性、母乳育児の母親、子供、または高齢者のための治療であれば、ハーブ療法を受ける前に、登録されたハーブ開業医のアドバイスを避けるか、.
ビタミンCは、L-アスコルビン酸(還元型)とデヒドロ-L-アスコルビン酸(酸化型)の2つの形態で存在し、. 本質的にビタミンは主にアスコルビン酸として存在するが、両方の形態は生物学的に活性である. 本質的に、アスコルビン酸の還元型は可逆的に酸化されて脱水酸化された形態になり、デヒドロアスコルビン酸は不可逆的に酸化されて不活性なジケトグロン酸. この変化が容易に起こるので、ビタミンCは、熱および光によって加速される酸化による破壊の影響を非常に受けやすい. デヒドロアスコルビン酸によるアスコルビン酸の可逆的酸化還元は、ビタミンCの最も重要な化学的性質であり、その既知の生理活性および安定性の基礎である(Moser and Bendich、1991). 大気汚染物質、工業毒素、重金属、たばこ煙のような多数の化学物質といくつかの薬理学的に活性な化合物の中には、いくつかの抗うつ薬および利尿薬がビタミンCに対して拮抗的であり、ビタミン. 図6-1 アスコルビン酸の代謝の必要性は種間で一般的なものですが、人間、亜種霊長類、モルモット、果物を食べるコウモリ、いくつかの鳥類(赤く通気したバルブルとそれに関連するPasseriformespeciesを含む)、昆虫、魚類(コホサーモン、ニジマス、コイなど)、おそらく特定の爬虫類(McDowell、2000). ビタミンC依存性動物における腸内吸収は、ナトリウム依存性の活性輸送系を必要とするようである(Johnston、2006). 壊れやすいものではない種は、拡散による吸収機構を有すると考えられている(Spencerら. アスコルビン酸は、摂取量が少ない場合には容易に吸収されますが、過剰のアスコルビン酸が摂取されると制限された腸内吸収が起こります. 飼料中のビタミンCの生物学的利用能は限られているが、明らかに80〜90%が吸収されているようである(Kallnerら. モルモットにおける吸収部位は十二指腸および近位小腸にあるが、ラットは回腸で最も高い吸収を示した(Hornigら. その代謝において、アスコルビン酸は、いくつかの酵素または非酵素的プロセスによって最初にデヒドロアスコルビン酸に変換され、次いで、細胞中でアスコルビン酸に還元され得る(Johnstonら. アスコルビン酸に対する特異的結合タンパク質は報告されておらず、細胞内構造に結合することによってビタミンが保持されることが示唆されている. アスコルビン酸は、ビタミンCを合成することができる動物の両方において、また適切な食事量のビタミンに依存するものの両方において、組織全体に広く分布している.
リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 福岡実験動物では、脳下垂体および副腎に最高濃度のビタミンCが認められ、肝臓、脾臓、脳および膵臓にも高いレベルが認められます. 組織レベルは事実上すべての形態のストレスによって減少し、これはまた、合成可能な動物においてビタミンの生合成を刺激する. 機能 アスコルビン酸は、多くの生化学的プロセスに関与していることが判明している. しかし、このビタミンの生存系における正確な役割は、補酵素の形態がまだ報告されていないので完全に理解されていない. Franceschi(1992)はアスコルビン酸とヒドロキシラーゼ酵素との関係に加えて、ビタミンCが筋肉、軟骨、および間充織由来の結合組織(結合組織になることができる胚細胞)の分化に必要であることを示唆している. アスコルビン酸処理細胞によって産生されたコラーゲンマトリックスは、組織特異的遺伝子発現のための許容される環境を提供することが提案されている. すべての研究における共通の知見は、ビタミンCが、細胞が特定の分化プログラムによって進行するにつれて、複数の遺伝子の発現を変化させることができることである(Ikedaら. ビタミンC拘束中の基底膜コラーゲン合成および粘膜上皮におけるその完全性の変化は、壊血病における毛細血管の脆弱性およびビタミンC枯渇下での歯周病の発生率の増加を説明するかもしれない. ビタミンCの栄養失調に起因する治癒および歯肉および骨の変化に対する創傷の不全は、不溶性コラーゲン繊維の減少の直接的な結果である. ビタミンCの生化学的および生理学的機能が概説されている(Moser and Bendich、1991; Padh、1991; Gershoff、1993; Johnston、2006; Johnstonら. コラーゲン合成における前述の役割以外のビタミンCの機能的重要性は、以下を含む: (a)アスコルビン酸が酸化され可逆的に還元され易いため、細胞内での電子伝達を伴う反応において重要な役割を果たす可能性が高い. 植物および動物組織中のほとんどすべての末端オキシダーゼは、L-アスコルビン酸の酸化を直接または間接的に触媒することができる. このような酵素としては、アスコルビン酸オキシダーゼ、シトクロムオキシダーゼ、フェノラーゼ、ペルオキシダーゼ. さらに、その酸化は、多くの金属イオンおよびキノンによって好気性条件下で容易に誘導される.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン やすい(c)アスコルビン酸は、その還元およびキレート化特性のために金属イオン代謝において役割を果たす. これにより、食事からのミネラルの吸収が促進され、体内の動員および分配が促進される. 、1997)、胃の酸性pHで第二鉄を還元し、十二指腸のアルカリ性の状態で溶液中に留まる鉄イオンと複合体を形成することによって作用する. また、ビタミンD3およびその貯蔵形態25(OH)Dの活性型1,25(OH)2 DへのC-1水酸化(Suter、1990)のためには、十分なビタミンC状態が前提条件である。. (d)カルニチンは、リシンとメチオニンから合成され、2つのヒドロキシラーゼ(両方とも第一鉄とL-アスコルビン酸を含む)に依存する. ビタミンCの欠乏は、血液中のトリグリセリドの蓄積および壊血病に関連する身体的疲労および倦怠感をもたらすことがあるカルニチンの形成を減少させる可能性がある(Haら. 全身体カルニチンの約98%が筋肉内にある。骨格筋および心筋のカルニチン濃度は、対照と比較してビタミンC欠損モルモットにおいて50%減少する(Johnston、2006). (e)チアミン、リボフラビン、パントテン酸、葉酸およびビオチンの欠乏を有する動物では、ビタミンCのビタミンCとビタミンCの尿中排泄が組織レベルおよび尿中排泄に影響を及ぼすため、ビタミンCとビタミンBの相互関係が知られている. (f)ビタミンCは強力な発癌物質であるニトロソアミンを阻害することが示されている. ビタミンは反すう動物の高硝酸塩食を解毒するのに有効です(Aseltine、1990). (g)ビタミンCは、副腎におけるグルココルチコイド(コルチコステロイド)の合成の制御に関与する. 健康へのビタミンC(ビタミンE)の保護効果は、グルココルチコイドの循環レベルを低下させることの結果として部分的に生じる可能性がある(Nockels、1990). ビタミンCは、副腎グルココルチコイド合成を減少させ、免疫能力を維持するのを助ける. さらに、アスコルビン酸塩は、α-トコフェロールの還元型を再生することができ、おそらくこのビタミンに対する観察された節約効果を説明する(Jacob、1995). アスコルビン酸は、トコフェロールフリーラジカルに電子を供与し、還元された抗酸化剤形態のトコフェロールを再生することができる.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 楽天(h)アスコルビン酸は、血清レベルと比較して、精液中で最大10倍の濃度で見出される. (1995)は、アスコルビン酸の主要な機能の3つ、すなわちコラーゲン合成の促進、ホルモン産生におけるその役割、および細胞をフリーラジカルから保護する能力がどのようにその生殖作用を説明し得るかを示唆している. 皮膚は環境フリーラジカル攻撃に対する第一の防御線を提供しなければならないので(e. 、日焼け、皮膚老化および皮膚癌)、それは酵素的および非酵素的成分を含む複雑な抗酸化ネットワークを開発した. 表皮は、酵素(スーパーオキシドジスムターゼ、カタラーゼ、チオレドキシンレダクターゼ、グルタチオンレダクターゼ)および低分子量抗酸化分子(トコフェロール、グルタチオンおよびアスコルビン酸)を供給されたケラチノサイトの数層からなる(PoddaおよびGrundmann-Kollmann、2001 ). ケラチノサイトにおいて、ビタミンCは、転写および翻訳後のメカニズムを介して酸化ストレスに対抗することに寄与する. ビタミンCは、1)ストレッサーによって生成された活性酸素種(ROS)を掃去することによって直接作用することができる。 2)遺伝子発現を調節することによってROS媒介細胞損傷を防止する; 3)ケラチノサイトの分化を調節し、平衡酸化還元状態を維持する。 4)DNA損傷に応答して細胞周期停止およびアポトーシスを促進する(Cataniet al. (j)アスコルビン酸は、白血球の貪食活性、細網内皮系の機能および抗体形成に刺激作用を有することが報告されている. フリーラジカルによる損傷に対する組織防御メカニズムには、ビタミンC、ビタミンE、ベータカロチンがビタミンの主要な抗酸化物質として含まれています. さらに、グルタチオンペルオキシダーゼ(セレン)、カタラーゼ(鉄)、およびスーパーオキシドジスムターゼ(銅、亜鉛およびマンガン)を含むいくつかの金属酵素もまた、内部細胞成分を酸化的損傷から保護する上で重要である. これらすべての栄養素の食事と組織のバランスは、組織をフリーラジカルの損傷から保護する上で重要です. インビトロおよびインビボの研究の両方で、抗酸化ビタミンは一般に、細胞性免疫および非細胞性免疫の異なる局面を増強することが示された.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン よしもとこれらのビタミンの抗酸化機能は、重要な免疫細胞の機能的および構造的完全性を維持することによって、少なくとも部分的に免疫を増強することができた. 免疫系が損なわれると、疾患に対する感受性が増し、動物の罹患率および死亡率が上昇するため、動物の生産効率が低下する. 活性酸素種の有効なスカベンジャーとして、アスコルビン酸は活性化食細胞白血球の呼吸バーストに伴う酸化ストレスを最小限にし、それによって免疫応答に関連する炎症および組織損傷を制御するように機能する(Chienら. アスコルビン酸のレベルは食細胞で非常に高く、これらの細胞はフリーラジカルや他の高度に反応性の酸素を含む分子を使って、体に侵入する病原体を殺すのに役立ちます. しかしながら、このプロセスにおいて、細胞および組織は、これらの反応性種によって損傷され得る. アスコルビン酸は、これらの細胞を酸化的損傷から保護するのに役立つ(McDowell、2006). 要件 多種多様な植物および動物種が、グルコースおよびガラクトースを含む炭水化物前駆体からビタミンC(アスコルビン酸)を合成することができる. すべてのビタミンC依存性種におけるアスコルビン酸生合成の経路における欠けているステップは、L-グロノラクトンをL-アスコルビン酸に変換される2-ケト-L-グロン酸に変換することができないことを追跡している. 従って、家禽を含むビタミンC食餌依存性種は、酵素L-グロノラクトンオキシダーゼを欠いている. しかし、ビタミンCの生合成は、非常に若い鳥では限られており、約60日齢まで増加する(Leeson and Summers、2001). 鳥の系統は、L-グロノラクトンオキシダーゼ活性および組織アスコルビン酸濃度によって測定されるアスコルビン酸合成において異なる(Mauriceら. 成長率の高いブロイラーの雛は、抗酸化防御の要求が高く、したがってビタミンC要求が高いと思われる(Suraiら.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 楽天一般的に、研究の結果、健康状態の動物は補給ビタミンCに反応しないことが示されているため、NRC. しかし、Marks(1975)は、家禽および豚の家禽(50〜60,23〜27)、開始豚(300,136)、および仕上げ豚のビタミンC要求量(150; 68). ビタミンCは家禽によって合成することができるが、ストレス時に合成が減少するか、ビタミンCの必要量が増加する. 環境、栄養または病理学的ストレスの時間中、鳥類飼料または飲料水にアスコルビン酸を添加することは、曝露の望ましくない物理的帰結の多くを緩和するようである(e. 、ブークトリミング、コクシジウム症挑戦および輸送のような単一または複数の同時ストレス刺激への曝露(例えば、慢性副腎皮質活性化、免疫抑制、体重減少および卵生産の低下)を引き起こす(PardueおよびThaxton、1986; Satterleeら. 、1989; Kutlu and Forbes、1993; McKee and Harrison、1995;ジョーンズ、1996; Whitehead and Keller、2003、Roussanら. 甲状腺の状態は、実験的に誘発された甲状腺機能低下症から雛の性能を改善する補足的なビタミンCを伴って、アスコルビン酸要求に影響を及ぼす因子であり得る(Takahashiら. ソース ビタミンCの主な供給源は果物と緑の植物ですが、動物起源の食品にはビタミンの痕跡以上のものが含まれています. ビタミンCは、肝臓や腎臓などの動物の器官ではかなりの量で発生しますが、肉中には少量しか存在しません. 食糧生産のために飼育された動物のうち、ビタミンCの供給源は魚にとって重要であり、. アスコルビン酸のより可溶性のナトリウム塩(アスコルビン酸ナトリウム)も市販されている.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン よしもと親化合物よりも安定なアスコルビン酸の種々の誘導体は、抗けいれん活性を提供することが示されている. これらには、L-アスコルビン酸-2-硫酸、L-アスコルビル-2-モノリン酸、マグネシウム-L-アスコルビル-2-リン酸、L-アスコルビル-2-ポリリン酸が含まれる. 補助アスコルビン酸を提供する場合、安定化された形態を使用することが望ましい。エチルセルロースによるアスコルビン酸および結晶のコーティングは、適切な安定化方法である. 貯蔵実験では、このようにして保護されたアスコルビン酸は、未処理のアスコルビン酸結晶よりも4倍安定であることが判明した(Kolb、1984). Adams(1982)は、コーティングされた(エチルセルロース)アスコルビン酸が、結晶形態よりも処理後の保持率が高く、84%対48%. マッシュフィード中のアスコルビン酸の保持はかなり良好であったが、貯蔵時間および温度が上昇すると、崩壊した飼料中の安定性が悪かった. エチルセルロース被覆製品を含有する飼料中のビタミンC活性の保持は低かったが、それは結晶形態よりも19%〜32%良好であった. 最近の報告では、魚のポリリン酸化L-アスコルビン酸が評価されている(Chen and Chang、1994; Matusiewicz et al. 補充されたアスコルビン酸の約50%が、押出されたナマズ飼料の製造中に破壊され(Lovell and Lim、1978)、処理中に適切な濃度のビタミンが確実に保持されるように過剰のアスコルビン酸を市販の製剤に添加する. 選択されるビタミンの形態は、魚の飼料がどのように製造され、魚に与えられる前に貯蔵されるかに依存する. アスコルビン酸のリン酸誘導体を使用するよりも、エチセルロースコーティング製品を用いた流管ナタネの栄養強化がより経済的であり得る。価格対利益関係を考慮する必要がある. 結晶性L-アスコルビン酸およびL-アスコルビル-2-ポリリン酸は、ブロイラー雛で同様の生物学的利用能を示した(Pardueら. マグネシウム-L-アスコルビン酸-2-リン酸は、ブタの食餌で利用可能であることが示されている安定した形態のビタミンCである(Mahanら.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン やすい欠乏 家禽はビタミンCを合成することができ、したがってビタミンCの食事源を必要としないと考えられている. しかし、新たに孵化した家禽ではアスコルビン酸合成速度が遅く、ストレスに遭遇するとビタミンC欠乏の可能性が増す. ニワトリは、急速な成長、高温または低温への曝露、飢餓、ワクチン接種およびコクシジウム症のような疾患状態を含む、かなりのストレス状態に曝されている. Pardue and Williams(1990)は、コウモリの血漿アスコルビン酸量が、冷ストレス、くちばしトリミング、および1日および14日齢での注射によって有意に低下したことを報告した. 複数の同時の環境ストレス要因に暴露されたブロイラー雛の性能を向上させた(McKee and Harrison、1995). ストレスを受けた成熟および新たに孵化した家禽のために、いくつかの報告は、アスコルビン酸を飼育して成長速度、卵生産、卵殻強度および肉厚、受精能および精子産生能、不利な気候および住宅条件に対抗すること、中毒または疾患の場合(McDonaldら. これとは対照的に、一部の研究者は、いかなる条件下でもビタミンC補給の有益な効果を見出さなかった. 熱ストレスは家禽生産における主要なストレッサーの1つであり、幅広い生理学的変化をもたらす. 典型的な応答は、コルチコステロイド(5倍増加)、タンパク質、グルコース、およびナトリウムの血漿濃度の上昇、ならびにカリウムの低下ならびに副腎、嚢、脾臓および甲状腺の相対重量を含む. その熱負荷を最小限に抑えるために、鳥は食物摂取量を減らし、結果として生産量が低下します. 鳥は蒸発による熱損失を増加させることもありますが、これはCO 2の損失と血液pHの上昇を招きます. 鳥の熱負荷が増加するにつれて、体温の上昇は組織損傷をもたらし、細胞内成分の循環への放出をもたらす(Whitehead and Keller、2003).リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 映画熱ストレスを受けたニワトリの場合、補足的なビタミンCは、成長、健康、卵生産、卵殻強度および内臓卵質において明確な改善をもたらした(El-BoushyおよびVan Albada、1970; Chengら. 、2004; Balnave and Brake、2005;ルサン(Roussan)ら. 食事中のビタミンCおよび葉酸補給はまた、熱ストレス(34℃)下での日本ウズラの性能および抗酸化状態を増加させた(Sahinら. Peebles and Brake(1984)はまた、補足的なアスコルビン酸が、高い環境温度および栄養的に限界のある食事のための生産量の増加を約束すると報告している. アスコルビン酸を100mg / kg(45mg / lb)の食餌以下のレベルで市販の層で使用した場合、生存率、卵生産および卵殻品質の改善がみられた. Perek and Kendler(1963)は、ヨルダンの谷で実験を行い、鶏は暑さにさらされ、卵の産卵量は23%と11. 彼らはまた、卵の重さの増加と淘汰と死亡の減少を報告したが、殻の質の差はなかった. (1994)は、アスコルビン酸を水に加えることによって(1L当たり1g)生理食塩水を与えた鶏の貝の品質が悪いことを克服することができ、. MonsiおよびOnitchi(1991)は、熱ストレスを与えたブロイラーブリーダーに0,125,250または500ppmのアスコルビン酸を補給した. 精液量、精液あたりの総精子、精液あたりの運動精子は、アスコルビン酸の添加により有意に増加した. トム七面鳥の精液量および精子濃度は、150mg / kg(68匹)の補充によって28%増加した. 2 mg / lb)のアスコルビン酸をブリーダー飼料に加える(Dobrescu、1987).リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン やすいNoll(1993)は、オスのブリーダー七面鳥の給餌にkg当たり200 mg(90. 0mg / lb)のアスコルビン酸を8週間投与した。アスコルビン酸補充は精液量を16%改善し、精子濃度を18%. 最近では、Noll(1997)も、七面鳥飼料に200 mg / kg(90匹)を補充した場合に、男性の精子細胞濃度の向上と鶏当たりの卵の増加が報告されている. 脱皮鶏にアスコルビン酸を補給することは、卵の生産と卵殻の品質に有益であった(Zapata and Gernat、1995). (1993)は、食餌中のアスコルビン酸(2,000mg / kgまたは909mg / lb)の大量投与がカルシウム代謝に影響を与え、ニワトリの骨および卵殻の石灰化に影響を及ぼすことを報告している. ビタミンCは、ビタミンD3のその活性型1,25-(OH)2D3への生物変換に必要な補因子である. ニワトリの食餌中のアスコルビン酸の1mg当たり5mg)は、1,25-(OH)2D3の血漿濃度を上昇させ、十二指腸カルシウム結合タンパク質の活性上昇および骨のより大きな重量および破壊強度をもたらした. 家禽の野生のくる病の多くの症例は、ストレスによって誘発されるビタミンCの欠乏に起因する可能性があります. ビタミンCは、骨成長のための成長プレートにおける発達プロセスに影響を及ぼすことが示されている(Farquharsonら. Njoku(1986)は、熱帯地域の熱ストレス期間中、体重と飼料として、飼料1kgあたりアスコルビン酸200mgを飼料に補給することが必要であり、経済的に有利であると結論づけた。改善された. アスコルビン酸のkg当たり2,600 mg(1,182 mg / lb)を補足する研究では、卵の産卵、卵殻の厚さ、卵の重量および死亡率は影響を受けなかったが、内部品質は改善された(Nockels、1988). (1985)は、ブロイラーの熱ストレスに対するビタミンCの影響は、ビタミンCを補給した女性では熱関連死亡率が著しく減少した.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 通販ブロイラーに急激な熱ストレスが加わると、ビタミンCはストレスを受けた鳥類の血漿中の副腎皮質ステロイド濃度を低下させた. 明らかに、副腎におけるアスコルビン酸の高レベルはグルココルチコイド合成を調節し、したがってストレスに関連する有害反応のいくつかを制限し、ステロイドホルモン前駆体の枯渇を遅らせる. ニワトリに鶏の腸チフスが感染したとき、その血漿ビタミンC濃度は減少した(Hill and Garren、1958). 腸コクシジウム症に感染したニワトリでは、血漿および組織中のビタミンC濃度も減少した(Kechik and Sykes、1979). ブロイラー飼料へのビタミンCの添加は、腹水死亡率を有意に減少させた(Xiangら. パフォーマンスに加えて、エビデンスは、アスコルビン酸と細菌感染に耐性または抵抗する動物の能力との関連を示唆している. 初期の研究では、鶏の腸チフスに感染したニワトリは、血液中のアスコルビン酸のレベルを低下させ、飼料の1,000mg / kg(454mg / lb)でのアスコルビン酸の投与は、腸チフス感染による初期死亡率を低下させた. 補助的なアスコルビン酸を含む食餌を与えたニワトリは、ニューカッスル病ウイルスとMycoplasma gallissepticumとの複合感染および二次E. (2005a)は、市販のブロイラーの免疫に対するサプリメントアスコルビン酸の効果を研究した. 食餌性ビタミンCが増加するにつれて、リンパ球亜集団は、より高いCD4およびT細胞受容体-II細胞を示した. ワクチン接種後に測定された感染性気嚢疾患(IBD)およびニューカッスル病(ND)力価は、200mg / kg(90mg / kg)のビタミンCを補充した鳥類で有意に高いIBD力価を示した. アスコルビン酸の補給は、性能および免疫を改善するため、および商業的ブロイラーの完全な遺伝的可能性を利用するために有益であると結論付けることができる.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 福岡ビタミンE(65IU / kgおよび30IU / lb食餌)およびビタミンC(1,000ppm)は、熱ストレス中の雌鳥の体外リンパ球増殖応答を強化した(Puthpongsiripornら. ビタミンCを330mg / kg(150mg / lb)のビタミンCで補給し、Eで空気嚢攻撃に曝露した6週齢のレグロン型ニワトリ. これらの著者らは、アスコルビン酸に対する応答は、アスコルビン酸がスーパーオキシドアニオンの合成を増加させることに起因する可能性があると仮説した。これは、貪食された細菌. アスコルビン酸の含有量が少なすぎると、スーパーオキシドアニオンの生成量が少なすぎ、過剰のアスコルビン酸が貪食細胞中のスーパーオキシドアニオンの還元をもたらすため、アスコルビン酸の食事レベルが重要と思われる. 要塞に関する考慮事項 ビタミンCの補給は、通常の管理および給餌計画の下で一般的な家畜種(反芻動物、家禽、豚および馬)に通常は推奨されない. 前述したように、ストレス条件はビタミンC合成に影響を及ぼし、補充の考慮にはこれを考慮する必要があります. Kolb(1984)は、動物がビタミンCを合成する能力を低下させる一方で、(1)食事条件:エネルギー、タンパク質、ビタミンE、セレン、鉄および飢餓などの欠乏症など、さまざまな種類のストレスを要約している。. 、急速な成長率と高い卵生産)。 (3)輸送、動物の取り扱いおよび新しい環境的位置ストレス:新しい環境に置かれた動物およびストレスに満ちた管理慣行(去勢、死亡など). ); (4)温度:高い周囲温度または寒冷の外傷; (5)病気と寄生虫:発熱と感染により血中アスコルビン酸が減少するが、特に肝臓ではアスコルビン酸の合成が妨げられ、ビタミンの必要量が増加する. さまざまな研究が、熱ストレスに曝されたブロイラーまたは飼育鶏の飼料中のアスコルビン酸の1kgあたり50〜100mg(23〜45mg / lb)という低い補助レベルの有益な効果を実証している(Kolb、1984). 1kgあたり2mg)は、生体重および卵の品質プロフィールにおける熱ストレスの悪影響を緩和した(Ajakaiyeら. Njoku(1986)は、ブロイラーに与えられた食餌の1kgあたり90mgのアスコルビン酸200mgが熱ストレスを緩和するのに役立つことを報告した. 、1968)、熱負荷を受けた鳥が補助ビタミンCを摂取したときに、生存率、体重増加および免疫応答がブロイラーで改善した(Pardue and Thaxton、1982). Peebles and Brake(1985)は、完全な生産サイクル中にブロイラー育種者にビタミンCを与えた. 彼らは、50 mg / kg(23 mg / lb)の食事レベルで改善された出生率が、胚の死亡率の初期低下による妊娠卵の孵化の改善を見出した.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 通販シチメンチョウでは、150 mg / kg(68 mg / lb)のアスコルビン酸を投与したトゥームは、精液量を28%増加させ、精液濃度を射精当り31%増加させた. アスコルビン酸はステロイドホルモンの合成に関与して精巣活性を刺激すると考えられている(Dobrescu、1987). 熱ストレス下でのブロイラーの成長、飼料効率および/または生存能力における最適な反応は、ビタミンCのサプリメント. ストレス下で鶏を飼育するためには、250〜400 mg / kg(114〜182 mg / lb)の範囲の食事中のビタミンC濃度の飼料摂取量、飼料摂取量、卵生産および卵質の改善がある(Whitehead and Keller、2003). 家禽の生産反応は、ビタミンCの栄養補助食品は、一般にストレス下で鳥類にのみ利益をもたらすことを確認している. この保護効果に必要なビタミンCの量は、より高い環境ストレスレベルで増加した(Chew、1994). いくつかの商業的七面鳥事業では、高レベルのビタミンC、リボフラビン、ビタミンEを摂取して肉の淡白で滲出性症候群(PSE). ホワイトレグホン鶏に対して顆粒状の被覆形態で供給されたアスコルビン酸2,000〜3000mg / kg(909〜1,364mg / lb)の大量投与は、卵の重量を5%まで増加させ、また卵比重を改善した(Orbanら. 高レベルのアスコルビン酸は、より多くのカルシウムを殻上に堆積させたため、卵の比重の改善はより厚い卵殻と関連する可能性がある. ホワイトレグホンの食餌中の250および500 mg / kg(114または227 mg / lb)の粒状アスコルビン酸のレベルは、力を休ませた結果、低いレベルの卵の産卵率が平均5%増加した。卵殻質が改善された(Zapata and Gernat、1995). McKee and Harrison(1995)によるブロイラーでも同様の結果が報告され、. これは重要な考慮事項である。なぜなら、22頭のブロイラー養殖場を対象とした調査では、飼料の変動の28%が鳥類によるヒトの恐怖に起因する可能性があるからである(Jones、1996). パニック、ヒステリー、逃げようとする試みは、鳥のパフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります. 最も恐ろしい鳥を持つ農場での恐怖レベルが少なくとも恐ろしいレベルにまで下がった場合、F / Gの09. 刺激前に飲料水中のアスコルビン酸を飲料水中で1,000ppmで24時間補給すると、ブロイラーにおける恐怖反応の長さおよび強度が有意に減少した(Satterleeら.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン ヘン品、1999)、アスコルビン酸を2つの遺伝的系統で試験したが、これは低または高の自然の恐怖. 刺激前のアスコルビン酸の1,000ppmでの24時間の刺激は、両方の遺伝的系統における致死率を20-25%. 以前の研究(Jones、1996)では、アスコルビン酸を補給した日本のウズラ(刺激前24時間で1,000ppm)がより少ない可能性があった(P これらの応答は、このビタミンの代謝要求がストレス期間中の生合成能力を超える場合に説明され得る(Satterleeら. 、1999)は、アスコルビン酸がストレス中に上昇するコルチコステロイドレベルを調節し得ることである(Satterleeら. L-アスコルビン酸は、ビタミンC活性を有するいくつかの化合物の中で最も重要である. アスコルビン酸のより可溶性のナトリウム塩(アスコルビン酸ナトリウム)も市販されている. 親化合物よりも安定なアスコルビン酸の種々の誘導体は、抗けいれん活性を提供することが示されている. これらには、L-アスコルビン酸-2-硫酸、L-アスコルビル-2-モノリン酸、マグネシウム-L-アスコルビル-2-リン酸、L-アスコルビル-2-ポリリン酸が含まれる. 補足的なアスコルビン酸を提供する場合、安定化された形態を使用することが推奨され、エチルセルロースによるアスコルビン酸結晶のコーティングは、適切な安定化方法である. 貯蔵実験では、このようにして保護されたアスコルビン酸は、未処理のアスコルビン酸結晶よりも4倍安定であることが判明した(Kolb、1984). コーティングされた(エチルセルロース)アスコルビン酸は、結晶形態よりも処理後の保持率が高く、84%対48%. マッシュ飼料中のアスコルビン酸の保持率はかなり良好であったが、保存時間および温度が上昇すると、崩壊した飼料中の安定性が悪かった. エチルセルロース被覆製品を含有する飼料中のビタミンC活性の保持は低かったが、それは結晶形態よりも19%〜32%良好であった. アスコルビン酸は家禽によって組織レベルで合成することができるため、多くの栄養士によって、アスコルビン酸の家禽への外因性補給は無意味であると考えられている. 過去数十年にわたり、家禽におけるストレスとアスコルビン酸との関係が認識されてきた。しかし、研究データは一貫性がなく矛盾しており、すべての条件下でこの栄養素の要件を確立することは困難である.リプライ セル ビタミン c 食べ物 値段 イオン 映画鳥によって合成されるアスコルビン酸の量は、正常な成長および代謝に十分でなければならない。しかし、アスコルビン酸合成がストレス状態下で生理学的ニーズを満たさない可能性があるという証拠がある(Ferket、1994). Pardue and Williams(1990)は、コウモリの血漿アスコルビン酸量が、冷ストレス、くちばしトリミング、および1日および14日齢での注射によって有意に低下したことを報告した. ストレスは、このビタミンを合成する鳥の自然の能力よりも速い速度でアスコルビン酸の枯渇を引き起こす(Pardue and Thaxton、1986). アスコルビン酸を合成する家禽の能力と年齢、管理、環境、病気、ストレスの変化を必要とする. Pardue and Williams(1990)は、鶏の血清アスコルビン酸濃度が孵化から49日齢まで170%増加したと報告している. 研究データによると、アスコルビン酸の補給は、家禽がストレスを受けたときにビタミンC欠乏症を予防するための管理上の選択肢として考慮されるべきである(Quarles and Adrian、1989; Quarles et al. 、1990; Ferket、1994;ジョーンズ、1996;ホワイトヘッドとケラー、2003; Sahinら. ビタミンCの補給は環境、栄養または病理学的ストレスの有害な影響を修正することができる(Jones、1996; Jonesら. 鶏に高濃度のアスコルビン酸(NRC、1987)を与えた場合、ニワトリとシチメンチョウを用いた多くの研究は効果を示さなかった。. アスコルビン酸の3%も高いレベルでの栄養補給は、成長するニワトリの体重増加、飼料摂取および飼料効率に大きな影響を与えなかった(Nakayaら. Leeson and Summers(2001)は、毒性レベルのビタミンCが肝臓の酸化酵素系を妨害する. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |